|
Forum-archief
De onderstaande teksten maken deel uit van het Forum-archief van Ouders Online. Ze werden gepost van 1996 tot 1998. Daarna is een nieuw forum in gebruik genomen, dat u bereikt via de knop forum in de menubalk hierboven.
Wat zijn de symptomen van bekkeninstabiliteit?
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: Wat zijn de symptomen van bekkeninstabiliteit?
Berichtnummer: F00804
Datum: 10 september 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Ik zit in de laatste twee maanden van mijn zwangerschap en krijg 's nachts regelmatig last van pijn achter in mijn bil (eerst bij een, nu bij alletwee) ter hoogte van mijn stuitje. Wie weet of dit een symptoom is van bekkeninstabiliteit? Of belast ik mijn spieren te veel door op een verkeerde manier in bed te liggen? En wat kan ik er eventueel aan doen?
Door de pijn slaap ik erg slecht, waardoor ik overdag extra moe ben.
De reden dat ik dit zo uitvoerig via dit forum vraag, is omdat ik sinds kort in Spanje woon en hier dus op de controles ga. Helaas is mijn spaans nog niet zo goed om dit soort vragen goed duidelijk te maken, waardoor je niet weet of je het antwoord op jouw werkelijke probleem krijgt.
Bij voorbaat dank voor een reactie
Saskia Bongers
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: kijk bij "algemeen" en bovenstaande discussie
Berichtnummer: F00804-1
Datum: 12 september 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Hallo Saskia,
In het Forum is dit inmiddels al de vierde discussie over Bekkeninstabiliteit. Ik adviseer je de rest eens door te lezen. Mijn ervaringen staan ook in deze groep vermeld. Maar dat is maar het topje van de ijsberg en als je meer wil weten dan kun je me te allen tijde mailen.
Alvast een tip: ga op je rug liggen met je beiden benen gestrekt op je bed. Probeer dan een been gestrekt omhoog te krijgen. Lukt dat?! Dan mag je je zelf gelukkig prijzen.
Geeft dat problemen? Dan wil ik je zoals ik al schrijf graag helpen.
Deze tip komt van mijn vriendin die fysiotherapeut in Rotterdam is. Het is de enige houvast in de warwereld van Bekkeninstabiliteit die het kaf van het koren onderscheidt (wel/geen b.i.). Veel verloskundigen en gyneacologen weten dit niet. Er zijn nog meer foefjes, maar dit is de belangrijkste!
Sterkte en laat je me het weten!
Groeten, HM
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: Heiligbeen?
Berichtnummer: F00804-2
Datum: 13 september 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Beste Saskia,
Ik weet niet of mijn antwoord je helpt, maar ik wil het toch proberen. De pijn die je voelt kan met je heiligbeen te maken hebben. Ook daar kunnen de spieren verslappen (net als bij bekkeninstabiliteit) en zo pijn veroorzaken die uitstraalt naar je billen.
De Latijnse naam voor heiligbeen is Sacrum (makkelijk eigenlijk, he?). Als je dat tegen je artsen zegt, zullen zij je wellicht beter begrijpen. Latijnse benamingen voor lichaamsdelen zijn gelukkig overal hetzelfde.
Het enige wat je kunt proberen om de pijn op te vangen, is een kussen tussen je knieen te leggen als je in bed ligt, zodat je bovenste been horizontaal ligt. Het is even wennen, maar het helpt echt. (Zelf geprobeerd!)
Verder kun je wellicht proberen de overbelasting op het gewricht zo laag mogelijk te houden door goede tilbewegingen te maken en niet te zwaar te tillen. Klinkt allemaal al bekend, maar ik herhaal het toch maar, want het is echt zo!
Ik wens je heel veel sterkte de komende maanden.
Laat je mij weten wat het geworden is?
(Ik ben zelf nu 29 weken zwanger van mijn tweede en heb nu last van algehele bekkeninstabiliteit.)
Groetjes,
Ellen
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: Het gaat al beter
Berichtnummer: F00804-3
Datum: 19 september 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Bedankt voor de reacties. Ik heb de oefening meteen even uitgeprobeerd en dat kan ik gelukkig wel.
Overdag lopen enzo gaat ook wel (allicht voel ik mijn rug wel na een tijdje, maar dat is normaal). Alleen 's nachts heb ik dus de problemen. Nu heb ik wel al uitgevonden door 'trial-and-error' dat als ik mijn benen maar zoveel mogelijk gestrek houd, terwijl ik op mijn zij lig, dat het dan minder erg is dan dat je je benen optrekt. Een hele nacht zo slapen (onnatuurlijke houding) levert je 's ochtends dan nog wel wat stijve spieren op maar niet die zeurderige pijn gedurende de nacht.
Voor de rest verloopt alles prima met de zwangerschap dus echt te klagen heb ik niet.
Groetjes,
Saskia
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: Wie kan mij vertellen welke therapie
Berichtnummer: F00804-4
Datum: 16 oktober 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Na een periode van "pijn in de rug" ben ik bij de dokter gewwest die constateerde dat de pijn in mijn rug Bekkeninstabiliteit betrof.
Ik hoor nu mensen met verschillende oplossingen, die enigszins tegenstrijdig zijn. Bijvoorbeeld: vooral gaan zwemmen, terwijl de ander zegt dat dat alleen beperkt moet blijven tot "waterjoggen". Weet iemand van jullie hier meer over te vertellen?
Bij voorbaat dank voor een reaktie,
Marcela Oosterbaan
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: NIET ZWEMMEN bij ernstige klachten!!!!
Berichtnummer: F00804-5
Datum: 17 oktober 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Hallo Marcela!
Zwemmen is niet goed; in ieder geval geen zwemslag doen waar je benen uit elkaar gaan of op en neer.
Ik weet niet in welke mate je het hebt, maar misschien kun je fijn gaan bubbelen (hot wirhlpool), maar dan moet je bekken niet al te instabiel zijn, want dan kan het de bubbels die tegen je lijf aankomen niet opvangen (ik spreek uit ervaring).
Voor de rest moet je het zelf uitproberen, natuurlijk. En als je geen napijn hebt, kan het misschien voor jou geen kwaad.
Sterkte er mee!
HM
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: antwoord
Berichtnummer: F00804-6
Datum: 27 oktober 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Iniddels is het okt '97 en ik las je oproep omdat ik zelf een bekkeninstabiliteitt heb en op zoek was naar inforatie.
Over het algemeen komt deze instabiliteit voor in de laatste maanden. De pijn die jij hebt, hoort daarbij.
Ik ben geen expert. Mocht je extra informatie willen, dan heb ik het adres van een gespecialiseerde fysio in nederland.
Danielle
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: therapie bij bekkeninstabiliteit
Berichtnummer: F00804-7
Datum: 12 november 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Beste Marcelo,
Als je echt bekkeninstabiliteit hebt (maar niet elke pijn in de rug is dat; helaas zijn nog niet alle artsen even deskundig), moet je oppassen met zwemmen. Schoolslag en borstcrawl geven vaak klachten aan het schaambeen. Rugcrawl kan vaak wel.
Ik raad je aan om zekerheid over je diagnose te krijgen, bijv. bij een gespecialiseerde orthopeed of beter nog bij het spine&joint centre in Rotterdam. Daar zitten de experts! ze kunnen uitgebreid diagnostisch onderzoek doen, je kan er adviezen krijgen en je kan er revalidatie volgen. dat heb ik met succes gedaan, ik ben er van mijn krukken afgekomen en functioneer weer redelijk (na 4 maanden stil zitten).
De filosofie van het spine&joint centre is dat je de spieren rond het bekken moet versterken (door fitness en thuisoefeningen) waardoor de gewrichten en banden in het bekken worden ontzien. Verder leer je op de revalidatie hoe je je huishouden kunt aanpassen, hoe je moet bukken, gaan zitten etc. en hoe je om kunt gaan met pijn en je hebt contact met lotgenoten, je traint namelijk in een groep van 6 vrouwen.
Ik zat in een heel gezellige groep, we hebben nog steeds contact met elkaar. Na de revalidatie moet je zelf met fitness en oefeningen doorgaan. bij mij werkt het goed. Als ik door vakantie of ziekte een paar weken niet kan trainen ben ik direct kwetsbaarder voor overbelasting. 80% Van de vrouwen die bij sjc voor revalidatie komen gaan er op vooruit.
Ik weet niet hoe erg jij het hebt en of je ook nog zwanger bent. Als je klachten licht zijn, kan je baat hebben bij het doen van lichte oefeningen o.l.v. een gespecialiseerde fysiotherapeut. Heb je het erger of ga je al maanden niet vooruit, dan kom je in aanmerking voor het SJC (wel een wachtlijst). Zie bericht f00415-3 voor tel.nr., ook van de patiëntenvereniging op dit gebied.
Behalve lotgenotencontact hebben zij ook een goede handleiding voor bekkenpatiënten uitgebracht. Voor literatuur kan ik je verwijzen naar bericht f00415-q.
Groetjes en veel sterkte.
Ans Merens
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: Aqua fysio na de bevalling
Berichtnummer: F00804-8
Datum: 24 november 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Door ernstige bekkeninstabilliteit vanaf week 16 en vanaf week 24 tot 6 weken na de bevalling verplicht het bed te moeten houden was er van mijn spiercorset en conditie weinig meer over.
Vanaf 3 maanden na de bevalling heb ik d.m.v. fysiotherapie gewerkt aan mijn spiercorset. Vanaf 6 maanden (nu 2 maanden) ga ik 1 x per week een half uur naar aqua fysio. Je krijgt een wetbell om je middel zodat je blijft drijven. Je gaat lopen door het water en na verloop van tijd ga je oefeningen en conditietraining doen. Ik merk een duidelijk verschil. Ik voel me fitter en mijn figuur wordt weer wat normaler en ik kan mijn knieën weer buigen en weer goed op de hurken zitten.
Het is echt aan te bevelen. Je moet uitkijken dat je niet te grote stappen neemt en geen schoolslag doet.
Groetjes,
Marina Ebbers.
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: Hormoonschommelingen
Berichtnummer: F00804-9
Datum: 27 november 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Even heel kort de situatie: mijn bekkenpijn loopt op en af met mijn cyclus. Vanaf de eisprong wordt de pijn alsmaar erger en na de menstruatie gaat het weer een stuk beter.
Met 2 keer per week manuele therapie ben ik bijna klachtenvrij, stop ik de therapie dan komt de pijn weer terug. Die therapie kan natuurlijk geen jaren doorgaan.
Nu is mij geadviseerd plm. een half jaar de pil te gaan slikken om zo de hormoonspiegel te stabiliseren in de hoop dat ik dan minder last van mijn bekken heb en dat dat ook tot rust kan komen. Dit moet dan uiteindelijk resulteren in een stabiel bekken zonder pijn.
Ik twijfel: ik wil eigenlijk helemaal niet aan de pil (heb een spiraaltje) maar als het nou helpt?
Heeft iemand wijze raad/advies/ervaring?
Saskia Betel.
Onderdeel: Voor de geboorte
Titel: Home Remedy Only!
Berichtnummer: F00804-A
Datum: 1 december 1997
Afzender: [naam en adres bekend bij de redactie]
Soak in tub (warm water) with epson salts (sea salt) flex feet by pointing up and down (basically stretching the muscle at the back of your legs). Also, rise up and down on your toes and when you get out of bed put your heel down first. I hope this will help. If not, I hope you have an early delivery.
Darlene.
|
