home

forum

chat

thema-pagina's

vraagbaken

video

koopjeskelder

surf-tips

snuffelgids

service

colofon

Actuele vraag   Archief - overzicht   Vraag inzenden

Vraagbaak voeding - archief Van januari 1999 tot juni 2001 publiceerden we wekelijks de vraagbaak "Voeding". Nieuwe vragen stellen is helaas niet meer mogelijk, maar het archief is nog steeds beschikbaar. Afvallen tijdens zwangerschap slecht? Tijdens mijn vorige zwangerschap ben ik 20 kilo aangekomen. Dat wil ik nu vermijden. Ik snoep minder dan gebruikelijk. Nu heb ik gehoord dat afvallen tijdens de zwangerschap slecht is vanwege schadelijke stoffen die vrijkomen. Geldt dit ook indien dit afvallen of minder aankomen een gevolg is vanwege het "gezonder" gaan eten? [naam en adres bekend bij de redactie] Antwoord: Een zwangerschap kost extra energie, eiwitten, vitamines en mineralen. Dus is het logisch dat u dan ook meer zou moeten eten. Maar in de praktijk blijkt dit niet zo te zijn. Doordat tijdens de zwangerschap de hoeveelheid en de intensiteit van de lichamelijke activiteit afneemt bespaart u onder andere de voor de zwangerschap benodigde energie. Wanneer u zwanger bent is het dus niet nodig om te eten voor twee. Wat wel belangrijk is, is dat u gezond blijft en dat u ervoor zorgt dat uw kindje goed kan groeien. Het is dus belangrijk dat u let op de kwaliteit van uw voeding. Als u behoefte heeft aan meer voeding kan u bijvoorbeeld een glas melk, een boterham, een plak kaas, een aardappel of een stuk fruit extra eten. Leonie Ruitenburg   Leonie Ruitenburg is diëtiste bij Friesland Nutrition