home

forum

chat

thema-pagina's

vraagbaken

video

koopjeskelder

surf-tips

snuffelgids

service

colofon

Actueel

Het nieuwe huishouden - Werkende moeders 24 november 2006 In september van dit jaar zijn we gestart met een discussie-cyclus over werkende moeders. De eerste stelling was: Moeten werkende moeders wel op zoek naar de juiste balans? (Forumrubriek "Algemeen"). Naar aanleiding daarvan betoogt Grace Dias dat het helemaal niet gaat om het vinden van een balans buiten jezelf, maar binnen jezelf. Volgens haar is de enige vraag die ertoe doet: hoe zorg ik ervoor dat ik goed in mijn vel zit? Ze heeft daar ook een antwoord op.   In balans met jezelf door Grace Dias De discussies over de zin en onzin van 'balans' heb ik met veel interesse gevolgd. Wat me opviel, was dat het begrip 'balans' op verschillende manieren werd geïnterpreteerd. Ook in mijn praktijk en workshops merk ik dat. Maar als ik het benoem als "zowel thuis als op je werk goed in je vel zitten", praat iedereen opeens over hetzelfde. Vast in de details van alledag Zit je al een tijdje niet goed in je vel, dan ben je moe, prikkelbaar en kwetsbaarder dan anders. Je organiseert je suf, en toch komt er geen einde aan je taken. Je gaat door op de automatische piloot, of je gaat juist nog harder (en minder effectief) werken. Je lijkt vast te zitten in de details van alledag en komt er steeds moeilijk weer uit. Zit je lekker in je vel – dus ben je goed in balans – dan kun je meer aan. Dingen lukken, je verzet veel werk en je houdt toch energie. Je goede humeur heeft een prettig effect op je gezin en je collega's. Je geniet meer van kleine dingen en tegelijkertijd heb je goed zicht op de grote lijnen. Je bent effectief en dit heeft opnieuw positieve dingen en gevoelens tot gevolg. Hoe bereik je dat? Ik heb daar zeven basisstappen voor geformuleerd. 1. Bepaal je prioriteiten Schrijf op wat je (samen) wilt bereiken voor jezelf, je kinderen, je relatie en je werk. Wat zijn de basisbehoeften waarin je móet voorzien en wat zijn belangrijke wensen? Hoe ziet je prioriteitenlijst er dan uit? 2. Agendeer de bijzaken Stel dat een brandschoon huis niet tot de prioriteiten behoort. Dat betekent natuurlijk niet dat je dan helemaal kunt stoppen met schoonmaken. Er zal wel iets moeten gebeuren, al valt dat onder de bijzaken. Beslis vervolgens bewust hoeveel tijd (gewoon in uren per week) je aan dit soort bijzaken wilt besteden. 3. Schep de gewenste omstandigheden Voorkom dat je je laat leiden door de omstandigheden en bepaal zelf wat er nodig is om de prioriteiten te kunnen realiseren. Denk dus niet in "Maar..." (de onmogelijkheden), maar denk in "Als..." (voorwaarden en afspraken). Onder welke voorwaarden kun je je basisbehoeften en belangrijke wensen realiseren? En welke afspraken zijn daarvoor nodig? 4. Zoek samenwerking Zoek samenwerking met je partner, je kinderen, je sociale netwerk en externe instanties (zoals de crèche). Kijk of je wensen bespreekbaar zijn met je baas. Leer om positief en effectief over je wensen te communiceren. 5. Anticipeer Plan in je weekschema bewust ruimte voor het opvangen van onverwachte zaken én voor vrije tijd. Wacht terugkerende probleemsituaties niet af, maar tackle ze van tevoren. Maak een effectief noodplan voor langer durende situaties die je (te) veel energie kosten. 6. Relativeer Bied tegenwicht aan spanning, door de tijdelijkheid en onbelangrijkheid van sommige situaties in te zien. Wissel dingen die energie kósten af met dingen die energie géven. 7. Maak het niet te ingewikkeld Niet alle situaties vragen om een ingewikkeld plan. Je kunt ook dingetjes uitproberen en ervan leren. En bedenk: hoe duidelijker en simpeler de oplossing, hoe makkelijker die uit te voeren valt, en hoe beter hij is vol te houden. Dus: denk na (wat wil ik eigenlijk bereiken?); onderzoek (hoe ga ik dit aanpakken?); maar vooral: doe! Het allerbelangrijkste is dat je het gevoel krijgt dat je iets kunt doen aan je situatie. Iets doen geeft richting en houvast. En al is het maar iets kleins wat echt lukt, dan geeft dat meteen al zo'n positief gevoel dat dat weer uitzicht biedt op het welslagen van de volgende stap. Grace Dias We voegen deze keer geen e-mail adres toe, maar nodigen u uit om te reageren via het Forum. In de rubriek "Algemeen" loopt hierover de discussie Waarom zijn moeders zo vaak ontevreden? Grace Dias is P&O-manager, zelfstandig counselor/coach, echtgenote, en moeder van drie kinderen: een meisjestweeling van 11 en een zoon van 6. Zie verder: www.loutercoaching.nl.