home

forum

chat

thema-pagina's

vraagbaken

video

koopjeskelder

surf-tips

snuffelgids

service

colofon

Actueel

Puberteit - Depressies voorkomen 26 februari 2010 Zit uw kind (van 12-18 jaar) niet lekker in zijn of haar vel? Dan moet je oppassen dat het geen echte depressie wordt. Maar veel jongeren willen helemaal niet geholpen worden. Wat dan? De nieuwe online cursus Alles Onder Controle kan uitkomst bieden.   Online cursus voor sombere jongeren door Floor Aarts Soms hebben jongeren in de puberteit last van somberheid en angsten. Vaak gaat zo'n dip vanzelf weer over, maar ze kunnen zich ook voor langere tijd slecht blijven voelen. Dan is het heel belangrijk om ze goed te begeleiden. Een probleem is echter dat jongeren vaak geen hulp willen (bij de reguliere hulpverlening) of dat ze pas hulp zoeken wanneer ze ernstige klachten krijgen. Omdat het erg belangrijk is om de eerste tekenen van een depressie aan te pakken, heeft de afdeling Klinische Psychologie van de Vrije Universiteit Amsterdam een gratis internet-cursus ontwikkeld voor juist die 12- t/m 18-jarigen die niet lekker in hun vel zitten maar nog geen ernstige klachten rapporteren. Op dit moment wordt er onderzoek gedaan naar deze online cursus. Puberteit De puberteit is een ingewikkelde en turbulente levensfase. Lichamelijke veranderingen zorgen ervoor dat je jezelf en je lichaam anders gaat bekijken, hormonen kunnen tot stemmingswisselingen en prikkelbaarheid leiden, en het is een fase waarin je steeds meer gaat ontdekken wie je bent en wat je wilt. Wat niet altijd gemakkelijk is. Ook wordt er steeds meer van ze verwacht op deze leeftijd. De relaties veranderen. Geen wonder dat de puberteit vaak samengaat met gevoelens van somberheid, onzekerheid, angst, verlegenheid, eenzaamheid, kwetsbaarheid en weinig zelfvertrouwen. In deze periode komen veel jongeren in een dip terecht. Goed opletten Gevoelens van somberheid kunnen sluipend overgaan in een depressie, die vaak chronisch (dus: langdurig en slepend) van aard is. Het is daarom heel belangrijk om de eerste tekenen van depressieve klachten aan te pakken, zodat een depressieve stoornis voorkomen kan worden. Preventief ingrijpen, op het moment dat er nog sprake is van milde tot matige klachten, wordt echter bemoeilijkt doordat jongeren doorgaans geen hulp zoeken voor hun problemen, of pas hulp gaan zoeken in een later stadium. Omdat pubers meestal niet zo snel geneigd zijn om met hun ouders te praten over emotionele problemen, is het dan ook belangrijk dat ouders goed letten op mogelijke signalen van een beginnende depressie. Symptomen van depressie Het is niet gemakkelijk om depressieve klachten te herkennen. En veel jongeren hebben klachten zonder dat ze dit zelf door hebben. Want als je (nog) niet extreem somber bent, maar wel last hebt van slaapproblemen, minder trek in eten, futloosheid en vergeetachtigheid, denk je eerder aan iets lichamelijks dan aan depressieve klachten. Maar ook als jongeren zich ongelukkig voelen, zomaar snel geprikkeld raken, nergens van kunnen genieten of neerslachtig zijn, denken ze vaak niet aan depressieve klachten. Ook kunnen de klachten sterk (en het gedrag) verschillen van persoon tot persoon: de een trekt zich terug, toont nergens interesse in en slaapt heel veel; de ander wordt juist heel rusteloos, experimenteert met drugs en alcohol, en gedraagt zich agressief. Signalen die kunnen wijzen op depressieve klachten zijn onder andere: somberheid; verveling; een negatief zelfbeeld; afsluiting van familie en vrienden; snel geïrriteerd zijn; overmatig gebruik van alcohol of experimenteren met drugs; risicovol gedrag; lichamelijke klachten zonder medische oorzaak; slechte schoolresultaten; slaapproblemen; eetproblemen; moeite met het nemen van beslissingen; een sterke neiging tot piekeren; verlies van energie; en het ondernemen van minder activiteiten. Zelfhulpcursus via internet Aan de Vrije Universiteit van Amsterdam is een begeleide 'zelfhulpcursus via internet' ontwikkeld, getiteld Alles Onder Controle. Deze cursus is bedoeld voor de volgende jongeren: ze voelen zich somber of angstig; ze hebben (nog) geen last van echt ernstige klachten; ze hebben nog geen stappen ondernomen om iets aan de klachten te doen; ze willen er wél graag iets aan doen. De cursus bestaat uit vijf lessen, gebaseerd op eenvoudige principes uit de probleemgerichte therapie. Met onder andere: een stappenplan voor verschillende typen problemen, en opdrachten waar je commentaar op krijgt van een hulpverlener. Wat is het effect? Op dit moment wordt het effect van de cursus onderzocht. Daartoe bestuderen de onderzoekers de stemming van zowel een groep jongeren die deelneemt aan de cursus, als van een groep die de cursus niet volgt. (Wie de cursus niet gevolgd heeft, mag na 4 maanden alsnog deelnemen!) Als de cursus effectief blijkt te zijn, zal die deel gaan uitmaken van het reguliere hulpaanbod. Wie deelneemt aan het onderzoek, zal dus een belangrijke bijdrage leveren aan goede hulp voor alle pubers die niet lekker in hun vel zitten. Overigens bestaat er al zo'n zelfhulpcursus voor volwassenen, die goed helpt bij het verminderen van gevoelens van somberheid, angst en stress. Meedoen Vermoedt u dat uw kind niet lekker in zijn of haar vel zit? Misschien is meedoen aan de gratis cursus Alles Onder Controle dan een idee. Meer informatie: www.allesondercontrole.nu. Floor Aarts redactie@ouders.nl Floor Aarts doet onderzoek onder leiding van Willemijn Hoek, onderzoeker bij de afdeling Klinische Psychologie van de Vrije Universiteit Amsterdam.