|
|
Vraagbaak Opvoeding en gedrag - Archief
Onze 3 jarige zoon weigert te gaan slapen 's avonds. We hebben altijd problemen met zijn slapen gehad, hij lijkt niets te willen missen van wat er gebeurt. De eerste paar jaren moest ik hem altijd beethouden om hem genoeg tot rust te brengen om te slapen. Toen hij bijna 3 was ging het beter, en ging hij een paar maanden goed, zelf, slapen.
Maar nu (3½ jr) weigert hij te slapen. We hebben een vast bedtijd-ritueel en alles geprobeerd. Bij hem blijven, boos worden, massage, muziek, kalm blijven, beloningssysteem, soms zelfs zijn deur op slot, niets werkt. Ik houd hem nu weer elke avond vast, maar vind dat geen goede lange termijn oplossing.
Overdags is hij ook erg moeilijk, gedeeltelijk door slaapgebrek. Hij is een erg intens kind, ontwikkelt zich goed en is erg intelligent.
Karen Plomp, Essex Junction (Vermont, USA)
Hoe u het best kunt reageren op niet-willen slapen, hangt sterk af van de oorzaak. Als angst de achtergrond is, moet de aanpak anders zijn dan wanneer het verzet is tegen het ouderlijk gezag (wat regelmatig voorkomt bij slimme levendige kinderen van die leeftijd). Ook kan het zijn dat hij niets wil missen. De ouders geven aan dat het dat laatste is, dus moet de behandeling daarop gericht zijn.
Ik denk dan aan de volgende maatregelen:
a) Overdag met hem praten over het naar bed gaan (dus niet wachten tot het crisis is).
b) In dat gesprek samen alternatieven voor hem bedenken: verschillende tijdstippen om naar bed te gaan, verschillende manieren van naar bed brengen. Het is voor dit jongetje waarschijnlijk belangrijk dat hij ook meebepaalt wat er gebeurt.
c) Hoewel u al hebt geprobeerd met beloningen tot een oplossing te komen, zou ik toch nu opnieuw met hem bespreken welke positieve uitkomst het kan hebben als hij kiest voor een enigszins redelijk tijdstip.
d) Wees bij de keuze van het tijdstip coulant. Het is beter dat hij relatief laat naar bed gaat, dan dat daar weer een strijd over ontstaat.
e) Als hij een laat tijdstip kiest, zorg er dan voor dat er een kleine beloning is als hij zich aan de afspraak houdt, duidelijk kleiner dan wanneer hij een meer 'christelijke' tijd aanhoudt.
f) Zorg ervoor dat er na het door de ouders gewenst tijdstip niks leuks meer voor hem valt te beleven. Geen straf of nare dingen, maar neem alles weg waaraan hij veel plezier heeft (bijv. TV, spelletjes, of meepraten, etc.).
g) Oefen in combinatie met deze maatregelen vooral geen druk uit; na verloop van tijd zal hij zelf gaan vragen om eerder naar bed te mogen.
Alfred Lange