Ouders Online
Archief
Prijsvraag - Tussendoortjes - Inzendingen 1-50

september-oktober 2007

Wat voor tussendoortjes geeft u uw kinderen? Doe mee met onze prijsvraag en win het boek 'Eten voor beginners'!


1. Variatie
Petra Smit, Neede

De tussendoortjes die ik ze geef varieren van fruit; niet gewoon een appel in de hand drukken, maar ook bowl maken van veel vers fruit in ranja. Vooral koeken als evergreen; sultana,liga.

Dan is snoep of zelfs een gebakje (vruchten) een ware traktatie en echt iets extraas. Snoepjes kan ook gewoon een klein snoepje zijn, b.v een zuurtje.

Van fruit heb ik altijd een feest gemaakt, in bowl, gezichtje op het bord, bak met likje slagroom, etc. Ze vinden het heerlijk!

Ze nemen dit om een uur of 10 op school (fruit) en 's middags bij thuiskomst om half 4.


2. Verantwoorde tussendoortjes
Antonet van der Heijden, Udenhout

Mijn kinderen zijn 5, 8 en 9 jaar oud. Zij krijgen 2x per dag alledrie dezelfde tussendoortjes:
* fruit
* rijstwafel, cracker
* wortel, komkommer, paprika
* sultana, evergreen
* Lu time out, volkoren biscuit


3. Rijstwafels en cream-crackers
Marijke van der Maat, Zaandam

Wij hadden aandelen moeten kopen van de rijstwafel- en creamcrackerfabrikanten, dan hadden we nu rijk geweest. Mijn drie kinderen (nu twee jongens van 9 en een dochter van 12) mochten vanaf jonge leeftijd zelf rijstwafels of creamcrackers pakken als zij trek hadden. In het begin was ik bang dat dat de spuigaten uit zou lopen maar dat bleek dus mee te vallen.

Het feit dat ze zelf mochten kiezen en pakken was best belangrijk in het zelfstandig keuzes leren maken. De vrees dat ze zouden blijven eten is niet bewaarheid geworden: sterker nog, nam in de loop van de jaren af niet in het minst omdat ze leerden klokkijken en ook wel snapten dat over een half uur eten best wel snel was.

Kwa calorien waren de tussendoortjes ook geen probleem, en het vulde een beetje maar niet zoveel dat met de maaltijd niet gegeten zou worden. Afijn: het is ons altijd goed bevallen (en ook lekker makkelijk want een creatief fruithapje moet wel gemaakt worden).

Voor de goede orde: we hebben ze natuurlijk wel geleerd ook te luisteren naar hun maag, heb je nou echt trek of is het gewoon even lekker. Kortom wij hebben zo door de jaren heen heel wat pakken bij de supermarkt weggehaald.


4. Mini snack buffet
Erna van Wilsem, Zeist

Als ik laat thuis kom met mijn dochters (5 en 9) en het nog even duurt voordat het eten op tafel staat krijgen ze van mij een mini snack buffet.
Ik gebruik hiervoor een BBQ-bord met vakjes en vul dit met olijven, wortel/ komkommer, stukje kaas, plakje worst. Soms aangevuld met een toastje pesto of wat nootjes, afhankelijk van wat er in huis is. Zomers gebruik ik deze versie ook wel voor een mini fruit-buffet.


5. Hoge noot
Corina, Amstelveen

Met twee slanke tot magere jongetjes (drie en zes jaar oud) heb je af en toe behoefte aan wat meer energierijke tussendoortjes. Maar ja, ondanks wat de industrie beweert, de meeste "gezonde" snacks in de winkel bevatten erg veel suiker en (verkeerde) vetten.

Hoewel ik de eerste jaren bang was om noten en zelfs rozijnen te geven (ik heb het gevoel dat die laatsten wat onderschat worden qua gevaar), ben ik toch iets eerder dan de gemiddelde moeder met het geven van noten. Ik denk dan: als ze niet allergisch zijn en ook wortels kunnen eten, dan kan een zachte noot als cashewnoot of walnoot ook wel. Pinda�s vind ik zonder toezicht wat minder, die hebben precies een verkeerd maatje.

Van ongezouten noten (meestal cashewnoten, die zijn wat zachter en vallen bijzonder goed in de smaak) en rozijnen maak ik een eigen mix, makkelijk in een bakje mee te geven voor naar school of onderweg. Je kunt het ook nog eens precies afmeten, zo�n pakje met twee koeken bijvoorbeeld is meestal te veel. Gaan ze ermee ruilen of spelen. Gezonde vetten, natuurlijke suikers, energie en bouwstoffen, kan geen kinderkoek aan tippen.


6. Banaan gezicht
Miranda, Antwerpen
Mijn dochtertje at nooit fruit! alles hadden we geprobeert. Maar toen kwamen we op het idee om iets leuks met fruit te doen.
* 1 boterham een gezichtje maken met bananenschijfjes en een beetje hagelslag en plots luste ze banaan. Zelfs nu ZONDER hagelslag.
* een satéstok met stukjes fuit. Het ziet er tof uit met de verschillende kleurtjes, ze kunnen er zelf aan meehelpen en mij dochter at weer wat fruit. Wat daarvoor een hele opgave was!


7. C'est simple
Mieke van Rijn-Remans, H.I. Ambacht.

Geen recept of culi-bijdrage van mij. Bij trek tussendoor nemen mijn kinderen een duik in de fruitschaal, of pakken een krentenbol uit de kast.


8. Eierkoek
Yvonne Hugen, Angeren

Onze kinderen zijn 9, 7 en 4 jaar jong.en ook zij vinden snoep het lekkerst (vooral van dat snoep met suiker aan de buitenkant waar mijn kiezen me bijna spontaan uit mijn gebit schieten). Maar eierkoeken gaan er eigenlijk net zo lief in. Het vult ook nog de maag zodat ze het ook weer een tijdje kunnen volhouden tot de volgende maaltijd. En het is een heel simpel tussendoortje, gemakkelijk in te vriezen, gemakkelijk ontdooid, gemakkelijk en snel mee te nemen tijdens een dagje uit en ik eet het zelf ook, dus het goede voorbeeld...


9. De prinses en de erwt
Katinka Kersting, Delft

Een bepaalde periode in haar peutertijd was onze dochter 'allergisch' voor vitaminen. Groente; bleh. Taart; prima, maar dan wel eerst de aardbeien eraf. Appel, banaan, peer; nee dank je. Nou eten wij thuis redelijk gezond, in het meeste zitten wel vitaminen. Het gevolg was dat ze bijna niets at. Ik maakte me daar niet echt zorgen over omdat ik dacht dat het wel bij zou trekken, wat ook gebeurde. Het probleem was alleen dat ze tegen het einde van de middag enorm vervelend werd, van de honger natuurlijk.

Fruit wilde ze niet en koek of broodachtige tussendoortjes wilde ik haar niet geven, zo vlak voor het avondeten. Uiteindelijk vond ik de ultieme snack voor haar: kikkererwten. Gewoon koud, zo uit het blik.

Terwijl ik kookte, zat zij diep tevreden met haar bakje erwtjes voor de tv. Vond ze heerlijk en ze had meteen iets voedzaams binnen (want tijdens de maaltijd at ze toch niet). Groot voordeel is ook dat het niet plakt of kruimelt.


10. Tussendoortje dochter 2,5 jaar
A. Bakker, Lelystad

Ik geef mijn dochter van 2,5 jaar af en toe een soepstengel met smeerkaas.


11. Zelfgemaakte popcorn
Weldring, Heerenveen

Elke keer weer een feestje zelfgemaakte popcorn, beetje olie in de pan, wat pofmais, 1 theelepel suiker, glazen deksel op de pan, en poppen maar. Mijn kinderen vinden het elke keer weer leuk om te horen en te zien, zo weinig mais, wordt zoveel popcorn. (meisjes 4 en 6 jaar oud)


12. Casper Bunschoten
Tamara van 't Hazeveld, Huizen

Mijn oudste zoon Casper is 6 en een half jaar. Hij krijgt thuis als tussendoortje een cracker, meestal ook nog volkoren met bijv. wat smeerkaas of smeerworst erop. De ene keer wil hij een enkele cracker de andere keer een dubbele. (Dit zijn van die dunne crackers, geen toastjes of Wasa) Soms heeft hij ook liever en droge cracker. Dit werkt voor hem prima.


13. Fruitbakje
Marijke de Vries, Delft

Gewoon een appeltje eten, daar trappen mijn kinderen (4 en 7) niet elke dag in, maar voor een fruitbakje zijn ze altijd te porren. Het recept? Fruit. Twee of drie soorten, net wat voorhanden is, in stukjes of partjes gesneden, vaak nog met wat gedroogde abrikozen of dadels er bij.

Eten met een saté-prikker is om ondoorgrondelijke reden een extra attractie, en in een oogwenk hebben ze hun tussendoortje op.


14. Prikker met fruit/ groente/ kaas (3 en 6 jaar)
Marloes Kenter, Haarlem

Wat wij thuis veel inzetten en combineren is het (zelf laten) maken van een groente/ fruit/ vlees-kaas prikker. Het is leuk om te maken, je kunt er veel mee combineren (net wat je in huis hebt en hoeveel je wilt geven) en zelfs oefeningentjes met doen.

Je neemt een saté-prikker (er zijn zover ik weet 3 maten van klein naar heel groot), breekt evt. het puntje eraf en maakt het zelf of laat je kind het maken (ook voor anderen vindt mijn zoon het leuk om te maken):

  • diverse soorten fruit: druif/ maderijn/ rozijn/ appel/ aardbei/ peer/ ananas etc.
  • kaas/ plakje of rolletje worst/ knakworstje/ zilvervliesuitje/ augurk
  • tomaat met mozzarella, blaadje basilicum en evt. stukje parmaham
  • kerstomaat/ komkommer/ ma�skorrels uit blik/ radijsplakjes etc.

    Mijn zoon van 6 vindt het erg leuk om te maken en zijn broertje van 3 mag met zacht eten meehelpen. Dit vinden ze leuk om te doen/ ze zijn even bezig en bedenken zelf ook hele leuke, soms hele creatieve, combinaties.

    Het is gezond, goed voor de fijne motoriek (als je bijv. maïskorrels erbij geeft en die laat inprikken) en je kunt er nog diverse oefeningen bij doen:

  • leren tellen: 3 ma�skorrels/ 2 komkommer/ 1 augurk
  • van groot naar klein
  • of vragen wat groeit aan een boom/ struik of op/ onder de grond
  • vragen wat vinden welke dieren lekker!

    Er zijn vele variaties mogelijk! Laat ook je kind meedenken wat voor combi je vandaag maakt voor jezelf en bijv. voor de visite.


    15. Maiskorrels (v.a. 1 jaar)
    Marloes Kenter, Haarlem

    al vanaf dat mijn zoon heel klein was vond hij het heerlijk om uit een klein bakje maiskorrel voor maiskorrel te eten. Dit is gezond, hij is er even mee bezig (als je zelf bijv. wilt koken) en het ziet er ook vrolijk uit.


    16. Fruitcreatie: dieren
    Marloes Kenter, Haarlem

    Met fruit kun je de leukste dingen maken:

  • een boot van banaan (2x een halve) en met sateprikker een mast erop met sinasappelstukjes/ peer/ kers
  • dieren: spinnen (appel met manderijnpartjes erom heen/ rups (partjes manderijn/ appel/ peer achter elkaar evt. met prikker): ogen van rozijnen (ook muis van kaasstukje en ogen van rozijnen + staarte van een stukje appel of sperzieboon (rauw vinden ze het vaak lekker).


    17. Fruit/groente hapje
    Marlyn Aretz, Eindhoven

    Mijn kinderen zijn 10 en 12 jaar.
    Grote schaal met gemixte rauwe groente (komkommer, paprika, wortel, radijs) of fruit (banaan, kiwi, appel, peer, meloen etc.) schoongemaakt. Kinderen pakken makkelijker de gezonde dingen als die kant en klaar voor hun neus staan.


    18. Ananas-wrapjes met ham en sla
    Annick De Backer, Stabroek

    2 ringetjes ananas ( vers of uit blik )
    ½ bakje cottage cheese
    sprietjes bieslook
    peper en zout (eventueel een mespuntje choarmakruiden)
    4 sneetjes lekkere ham
    4 mooie slablaadjes en 4 coctailprikkers

    Snijd de ringen ananas in stukjes schep de cottage cheese erdoor , wat peper en zout en eventueel de choarmakruiden, bestrooi met de in stukjes geknipte bieslook en meng alles door.

    Leg de sneetjes ham naast elkaar op een plankje en schep het mengsel erop; rol ze op.

    Leg de slablaadjes op een plankje mooi open en rol hier de wraprolletjes in. steek alles vast met een prikkertje.

    Dit kunnen zelfs de kids ook maken.


    19. Smartiebusje
    Marga Bolderman, Winsum

    Smarties kun je ook in van die plastic busjes krijgen in allerlei felle kleuren. Die bewaren we. Daar krijgen mijn jongens dan en mengsel zuidvruchtjes in: rozijntjes, krentjes en blokjes abrikoos. Het ziet er feestelijk uit en is erg gezond.


    20. Knauwen
    Josephine de bont, Eindhoven

    Hier in de groente-la altijd wortels, tomaatjes en komkommers.Soms zo, soms als frietjes in een puntzak.

    Helaas ook 1 dame die daar niks van moet hebben, maar zijn de pitloze druiven voor.

    Een snoepje op zijn tijd mag ook best, 2 vaste momenten op de dag.


    21. Smeerkaas dip
    Jolanda Schaap, Hoek van Holland

    Onze jongens van (nu) 10 en 7 jaar eten al jaren met smaak een cracker met smeerkaas. Voor de variatie, en omdat het zo lekker eet, gebruiken we ook wel eens de dipstokjes (bijv. Hema) en vul ik een mini bakje met smeerkaas.

    (Een stuk voordelig trouwens dan de setjes uit de winkel!)


    22. Abrikoos
    Marjolein , Diemen

    In mijn keukenkast staan altijd wat gedroogde abrikozen. Dat is voor mijn kinderen (4 en 6) en mij het ideale tussendoortje: zoet voor de kinderen en klein genoeg om trek te houden voor het échte eten. Soms gaan ze ook mee in de broodtrommel en komen nooit mee terug ;)

    Groet,
    Marjolein


    23. Gezonde tussendoortjes
    Monique Schouls, Zonnemaire

    Als tussendoortjes geef ik meestal fruit, zoals banaan, appel (deze 2 fruitsoorten zijn verreweg de favoriet bij ons), of groente zoals komkommer, tomaat en wortel. Vaak gaan dit soort dingen ook mee naar school. Soms wil ik nog wel eens een liga of sultana koek meegeven. Maar dan ook echt 1 in een doosje.

    Ik vind het zo'n onzin om een compleet pakje mee te geven waar 2 of 3 van die koeken inzitten. Een koekje vind ik genoeg en gelukkig vinden mijn kinderen (6 en 8) dit ook omdat ik hier al vanaf de peuters mee ben begonnen het zo te doen. Ook wil een boterham met pindakaas, pasta of jam er wel in tussendoor op school. Kaas of worst geef ik niet mee naar school omdat dat vaak na een paar uur niet meer te eten is.


    24. Rauwkost-clown
    Lidwien de Haan, Beek- ubbergen

    Groente eten is zowiezo een probleem bij kinderen. Maar komkommer en tomaat en paprika vinden ze erg lekker.

    En als tussendoortje is het ook een goed alternatief voor snoepjes.

    Maak dunnen reepjes komkommer (ook wel groene friet). Dit wordt het haar. Twee ronde schijven komkommer zijn de ogen.

    Snoeptomaatjes of andere kleine tomaatjes door midden snijden en daar maak je een neus van en evt ook oren.

    Van gele paprika kun je een hele mooie grote mond maken.

    En als de kinderen zelf mee helpen met snijden en opmaken is het helemaal een gezellige boel.

    Lekker knabbelen!


    25. Tussendoortjes
    Rose Pelders- Kolmer, Heerlen

    Ik geef mijn zoontje van 6 en dochter van 12 jaar, regelmatig Komkommer. Zonder een dipsausjes, ik haal de zaadjes van de komkommer er uit laat de schil wel eraan zitten en maak er dan een soort frietstengel van. Zij vinden dit erg lekker en zien het nog steeds als een traktatie.


    26. Knapperige kleuren groente dippen
    Liesbeth Boterman, Laren NH

    Allemaal kleurige groente bij elkaar (worteltjes, rode en gele paprika repen, komkommer reepjes met schil, bleekselderij, cherry tomaatjes, bloemkool...) en ook mini-soepstengels (en soms ook wat chips)
    in zo'n kleurige vakjes schaal, met in het midden een bakje (magere) joghurt dressing of een andere dipsaus (zelf aan te maken van Duyvis dipsaus poeder met joghurt) en dippen maar! ook volwassenen blijven hiervan "snaaien"!

    De felgekleurde schaal met al die frisse gekleurde snacks heeft aantrekkingskracht op tafel!


    27. Eenvoud
    F. Verwer, Amsterdam

    wat heel goed werkt zijn simpele dingen is mijn ervaring: appels, banaan. Al dan niet in kleine stukjes gesneden, zodat het een soort fruitsalade wordt. Bakje yoghurt ook goed en lekker.

    Laten we vooral ook niet te hysterisch doen over eten: het zijn gewoon bouwstoffen voor het lichaam!


    28. Tussendoortjes - hoe houden wij het gezond?
    Mariska Buijs, Dordrecht

    Al voor de geboorte van de oudste hadden wij besloten dat ze borstvoeding zou krijgen. De voordelen ervan zijn talrijk, en één van die voordelen is, dat een kindje minder kans heeft op overgewicht op latere leeftijd. Ook nu letten wij nog steeds op wat ze eet, ze is inmiddels 2 jaar en drie maanden. Daarbij letten wij ook op ons/haar tussendoortjes-gedrag.

    Spekjes, chips, lollies, ranja met suiker, dat zijn dingen die we altijd proberen te vermijden, so wie so in ons eigen huis. Wat hier wel altijd in huis is, is fruit. Bananen, appels, sinaasappels, soms kiwi's. Fruit kan altijd als tussendoortje, en is verantwoord. Een vitamine-boost is ook meteen mooi meegenomen! Maar alleen maar fruit als tussendoortje is ook niet altijd leuk of handig, dus hebben we ook nog andere dingen: Ontbijtkoek, rozijntjes, een klein krentenbolletje of soms een eierkoek. In de meeste gevallen met een beker water of roosvicee suikervrij erbij.

    Buitenshuis, bij opa en oma, wordt er best wel eens wat anders gegeven. Maar toch zie je dat de tussendoortjes, die wij geven, favoriet zijn. Erg prettig met een dochter in peuter-puberteit, die 's avonds niet altijd trek heeft in het warme eten. Dan heeft zij overdags in ieder geval iets verantwoords gehad!

    Nu is onze zoon bijna vier maanden, en ook hij is volop aan de borstvoeding. Als hij straks toe is aan bijvoeding, en later tussendoortjes, zullen we zeker op dezelfde weg doorgaan!


    29. Hoe gezonde tussendoortjes
    De Staercke Barbara, Dr. Dedrijverestraat 71 - 9660 Brakel

    Ons dochter is 10 jaar. Aangezien vanaf september koekjes niet meer toegelaten zijn op school dienen wij creatief te zijn met gezonde tussendoortjes. Belangrijk is geregeld af te wisselen. (anders verveelt dit vlug)
    - ontpitte druiven
    - mandarijntjes
    - noten
    - geraspte wortelen
    - petit gervais / yoghurt
    - lekker broodje met confituur
    - zelfgemaakte fruitsla
    - flesjes water

    Het zijn stuk voor stuk goeie hongerstillers en geven de nodige vitamines die we nu naar de winter toe broodnodig hebben!


    30. Schrans met verstand, eet een paprika!
    Irene Brandsma, Leeuwarden

    Onze kinderen zijn 4 en 7 jaar oud, allebei sinds begin dit schooljaar schoolkinderen dus. Voor de ochtend krijgen ze dus al wat mee in hun trommeltjes en 's middags bij de thee komt de volgende portie. Elke dag een appeltje gaat vervelen, maar fruit is best duur, dus koop ik -bij de Aldi- paprika, tomaat, komkommer, peen enzomeer en dat krijgen ze in hun trommeltje mee en 's middags thuis.

    Bij het trakteren wordt het meestal speelgoed (bellenblaas enzo).Kameraadjes die hier komen spelen zijn vaak blij verrast met al die rauwkost. Soms snoepen ze er ook nog wel eens wat na, een koekje bijvoorbeeld. Chips is voor het weekend, de oudste mag dan cola als hij tot half negen opblijft.


    31. Fruit op ooghoogte
    Karin, Zoetermeer

    Onze fruitschaal is meestal goed gevuld met verschillende soorten fruit. Oorspronkelijk hebben we deze wat hoger geplaatst omdat dochterlief (nu bijna 5 jaar) regelmatig zelf pakte.

    Inmiddels zijn we van mening veranderd en adviseren iedereen juist op kinderooghoogte de schaal neer te zetten. Alleen nog even vertellen wat je hebt gepakt, zodat we het fruit kunnen wassen.

    De tussendoortjes gaan zo vanzelf en ze vraagt weinig om een snoepje.


    32. Crackers met een smaakje (Lu of Haust)
    Vink, Sassenheim

    Deze droge crackers/toastjes zijn momenteel gekruid verkrijgbaar waardoor ze droog heerlijk smaken als tussendoortje.


    33. Lekker en gezond
    Anneke, Zeewolde

    Natuurlijk eet mijn dochter (3) fruit tussendoor. Zespri (altijd rijp te koop!), appels, aardbeien en bananen zijn favoriet.

    Als ik weet dat er die avond groente gegeten gaat worden die zij niet zo lekker vindt, krijgt ze tussendoor een bakje mais, stukjes komkommer of een wortel.

    Feest is het als ik popcorn bak, of als we de noten kraken die we in het bos gevonden hebben.

    Snoep kent ze wel, maar hebben we zelden in huis. Soms krijgt ze een snoepzakje mee van een feestje. Dan mag ze elke dag een snoepje daaruit bij haar ontbijt. Ze eet 's morgens na haar halve boterham hartig toch al een halve boterham zoet. Dan kan dat snoepje er ook nog wel bij!


    34. Cruesli
    Mireille Vervoort, Venlo

    Mijn kinderen zijn dol op een bakje cruesli, waarbij ze dan eerst de rozijntjes eruit snoepen.


    35. Bakje appelmoes
    A.Dorbeck, Heerhugowaard

    Ergens in de middag rond 4 uur dan krijgen mijn jongens van 6 en 3 jaar altijd wel wat trek. Dan geef ik ze meestal een klein bakje appelmoes(liefst zelfgemaakte)en dan kunnen ze er weer tegen tot het avondeten.


    36. Mam, mogen wij een verrassingsbordje?!
    N. Blanken, Leersum

    Als de kinderen (5 en 8) uit school komen, roepen ze al van ver: Mam, mogen wij een verrassingsbordje?!

    Dan trekken ze zich terug uit de keuken (want ze willen dan ook écht niet zien wat er op gaat) om later, als het op de tafel staat en ik ze roep, uit te roepen: mjammie, oooh of aaah! Iedere keer weer blije kindersnoetjes! (En ik maar glunderen natuurlijk want welke mam geniet daar niet van?!)

    Wat ik er zo al op doe varieert per keer, maar net wat ik in huis heb. Je kunt eindeloos verzinnen, ik noem maar wat: stukjes appel, druifjes, stukjes banaan.. (enz., ieder ander fruit is goed), stukje kaas (soms in een leuk vormpje gesneden), olijfjes, stukje wortel, stukje bloemkool met beetje dip, augurk, zilveruitje, kerstomaatje, stukje komkommer, stukje worst, klein danoontje... Dan komt daar een kaakje, koekje of (met kaas of smeerleverworst belegd) crackertje bij. En in het midden, jawel, daar ligt het snoepje, of een stukje chocolade of.. nou ja, iets zoets en zondigs! En de regel h�er is (en daar houdt iedereen zich zonder morren aan): dat is voor het laatst..!

    Ook voor vriendjes en vriendinnetjes is dit bordje altijd weer feest.

    En als het avondeten niet zo goed gaat (komt je bekend voor??) maak �k mij niet zo druk. Er zaten al genoeg gezonde dingen in het tussendoortje.

    Wat een heerlijk gerust gevoel!


    37. Haar eerste woordje: tomaat
    Ageda Venema, Norg

    Mijn dochtertje Sam van 20 maanden houdt niet van zoet. Een koekje van tante geeft ze standaard door aan mama. Maar een tomaat gaat er altijd in. Ze liggen dan ook standaard in de koelkast. En niet alleen bij mij: bij alle ooms en tantes en vriendinnen. In stukjes of heel, zodra er een koelkast open gaat, vraagt Sam om 'tomaat'.


    38. Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg.
    Petra van Verseveld, Lienden

    Ik geef mijn kind (15 maanden) altijd een tussendortje waar hij op dat moment behoefte aan heeft en dat werkt. Het gaat hier om gewone normale tussendoortjes zoals fruit, geroosterde boterham, beschuitbol, milkbreak of een klein snoepje. Soms heeft hij geen behoefte aan eten dan geef ik hem drinken, meestal een versfruit drankje.

    Ik heb vaak genoeg verschillende tussendoortjes aangeboden die aangeboden worden met reclames, fruitrepen, etc. Deze hoeft meneer niet.


    39. Tuti Fruti
    Victorien Barendrecht, Amsterdam

    Gedroogd fruit vindt mijn zoon naast vers fruit heerlijk. Bijvoorbeeld zo'n zakje tuti Fruti dan is het ook spannend om verschillende stukjes uit te proberen, maar ook gewoon gedroogde abrikozen en dadels zijn een heerlijk tussendoortje, niet vet wel met vruchtensuiker maar ook met vezels, dus lijkt het mij een gezond tussendoortje


    40. Tussendoortjes
    Jennie, Drachten

    Hier zijn de kinderen( 4 6 en 8 ) van jongs af aan verzot op een stuk komkommer of een wortel.

    De soepstengels en sultana's gaan er ook goed in.

    Snoep koop ik alleen op feestdagen en in de vakantie. Ze zijn dat al zo gewend dat ze nooit om snoep zeuren.


    41. Gezond snoepen
    Githa Mourits, Den Haag

    Het probleem is vaak, hoe krijg je ze aan het fruit op school? Zonder dat je bruine appels of geplette bananen hebt. Onze twee dochters van 8 en 4 hebben de voorverpakte appelpartjes ontdekt. Makkelijk in een zakje mee te geven en heerlijk fris, ze worden ook niet bruin. Scheelt zelf schillen en snijden 's ochtends.

    Via school kregen ze allebei een gruiten lunchtrommel en daar past veel in, dus ook de kleinere bananen.

    Maar ook stukjes komkommer, eierkoeken, ontbijtkoeken en danoontje sticks doen het goed. Allemaal makkelijk mee te geven naar school.

    We hebben geleerd om niet altijd meer te vragen wat ze mee willen nemen maar we doen het gewoon in de lunchtrommel en het gaat altijd op zonder morren.


    42. Extra (volkoren) boterham

    Martine Speekenbrink, Huis ter Heide Ut.

    Mijn zoon van net 5 geef ik nu vaak 3 (volkoren) boterhammen mee naar school. 1 voor de kleine pauze (tussendoortje dus) en 2 voor de grote pauze. Vindt hij heerlijik en lijkt me een prima tussendoortje.


    43. Smaak kun je sturen!
    Lilian van Eijndhoven, Capelle aan den IJssel

    Onze twee kids zijn gek op tomaatjes en komkommers. 's Ochtends bij de boterham met kaas en tussendoor. Ik zorg dat ik ze altijd in huis heb.

    Als ze uit school komen om 3 uur, krijgen ze een stuk fruit (of twee, of drie) of ik maak een fruitschaal waar ze met een vork uit peuzelen. Vooral als ze vriendjes en vriendinnetjes meenemen een groot succes. Die beginnen vaak met "Dat lust ik niet", maar uiteindelijk eten ze de schaal tot op de bodem leeg. Vaak vergeten ze het dagelijkse snoepje te vragen...

    Als we ergens heen gaan, zorg ik dat ik altijd wortels bij me heb. Die verslinden ze in de auto.

    Vooral onze oudste heeft een supersnelle spijsvertering, dus die moet echt elke twee uur eten. Ik merk dat ze goed gedijt op dit soort voeding.


    44. Smaak kun je sturen!
    Lilian van Eijndhoven, Capelle aan den IJssel

    Onze twee kids (8 en 5 jaar) zijn gek op tomaatjes en komkommers.
    's Ochtends bij de boterham met kaas en tussendoor. Ik zorg dat ik ze altijd in huis heb.

    Als ze uit school komen om 3 uur, krijgen ze een stuk fruit (of twee, of drie) of ik maak een fruitschaal waar ze met een vork uit peuzelen. Vooral als ze vriendjes en vriendinnetjes meenemen een groot succes. Die beginnen vaak met "Dat lust ik niet", maar uiteindelijk eten ze de schaal tot op de bodem leeg. Vaak vergeten ze het dagelijkse snoepje te vragen...

    Als we ergens heen gaan, zorg ik dat ik altijd wortels bij me heb. Die verslinden ze in de auto.

    Vooral onze oudste heeft een supersnelle spijsvertering, dus die moet echt elke twee uur eten. Ik merk dat ze goed gedijt op dit soort voeding.


    45. Ontbijtkoek en dubbelkoekjes
    M.E. Rotman-Kuiper, Enschede

    Mijn zoon van 7 is dol op de eenvoudige biskwietjes met vanillevulling, de zogeheten in zijn jargon dubbelkoekjes. Mijn dochter van 5 eet graag ontbijtkoek. Dit wordt regelmatig afgewisseld met de befaamde melkbiscuits van Liga. Prijstechnisch zijn dubbelkoekjes en ontbijtkoek stukken goedkoper terwijl de kinderen het beter eten.


    46. Kopje bouillon / lichte soep met soepstengel
    Carolien Fontijn, Amsterdam

    Mijn dochter is nu 8 jaar. Een goede eter, lust bijna alles en moet echt afgeremd worden. De late middagtrek kan erg goed afgeremd worden met een kopje drinkbouillon of soepje met een soepstengel. Licht, hartig en lekker.


    47. Afleiding in spel of activiteit
    Carolien Fontijn, Amsterdam

    Honger is ook vaak verveling. Afleiding helpt ook goed als tussendoortje. Een spelletje, wandeling of voorlezen helpt bij mijn 8 jarige dochter ook goed


    48. Rijstcracker met belegen kaas
    Huisman

    Mijn kinderen eten graag als ze uit school komen rijstcrackers met belegen kaas.


    49. Konijntjes
    S. vd Kimmenade, Helmond

    Onze dochters (5 en 4 jaar oud) eten graag worteltjes. Niet bij het avondeten (dus warm), maar lekker vlak vóór we worteltjes eten 's avonds. Wat ik prima vind overigens, want nu krijgen ze toch veel vitamientjes binnen, waar ik anders voor zou moeten 'vechten'.

    Ons zoontje (23 mnd) moest niks van die rare harde oranje dingen weten. Ook niet warm trouwens. Tót hij zag dat de konijntjes ze erg lekker vinden! Sinds die dag doet hij flink zijn best met het knagen op worteltjes en 'gapt' hij er steeds eentje als de koelkast opengaat!

    Een heel geslaagd tussendoortje wat ons betreft!


    50. Hapje om 17.00 uur
    Marie, Den Haag

    Wij gaan vaak tussen 18.00 en 18.30 aan tafel. Na het fruit van half vier hebben ze tegen vijf uur trek. Ik zet dan een paar schaaltjes op tafel met een selectie uit onderstaand lijstje:
    - noten (walnoten, cashewnoten, hazelnoten)
    - kerstomaatjes
    - komkommer
    - rozijntjes
    - speltcrackertjes
    - olijven
    - wortelen
    - evt stukjes haring

    Ze (kinderen van 4 en 5) vinden dat heerlijk. Mochten ze bij het avondeten niet veel trek meer hebben, dan is dat geen probleem want ze hebben volwaardig gegeten. Ook kinderen die bij ons op bezoek komen vinden er wel wat lekkers tussen. Vooral de komkommer en kerstomaten zijn populair.

    Noten en olijven bevatten bijzondere stoffen die ze hard nodig hebben. Bovendien zorgen noten voor een verzadigd gevoel en hebben ze niet direct weer honger. Om die reden geef ik ook een paar noten mee naar school.


  • terug naar de prijsvraag
  • door naar de inzendingen 51 t/m 100