Dag na het sporten zo moe
Ik sport momenteel op maandag en donderdag een uur. Het sporten op maandag doe ik nu 5 jaar, het sporten op donderdag sinds 1 maand.
De dag daarna ben ik zo ontzettend moe, dat ik bijna mijn bed niet uit kan en de halve dag zou kunnen slapen. Herkent iemand dit? Zou het aan mijn voedingspatroon kunnen liggen? Ik vraag mij af wat ik hier aan kan doen.
Alvast bedankt!
V.M.
Conditie
ik weet niet wat voor sport je doet, en wat verder nog aan lichaamsbeweging (fietsen?). Een uur in de week is "leuk" maar zet conditioneel niet zoveel zoden aan de dijk. Twee keer, dan houd je het een beetje bij. Bij drie keer in de week is er sprake van mogelijke conditie-opbouw.
Ik denk dat je lichaam er gewoon nog niet aan gewent is om zo'n inspanning te leveren. Dat zou beter moeten worden na 6-8 weken. Drink je genoeg om je vochtverlies tijdens het sporten te compenseren?
