Gezondheid Gezondheid

Gezondheid

Praia

Praia

30-11-2009 om 14:47

Na joggen iedere keer stijve pijnlijke onderrug

Ik loop al jaren hard (nou ja, hard valt wel mee, 5 kilometer in 25 minuten). De laatste 2 weken heb ik ineens iedere keer na het hardlopen een heel pijnlijke en stijve onderrug.
Ik ben niet zwaarder geworden. Mijn schoenen zijn wel ouder aan het worden, maar ik weet niet of het daar van komt.
Wat zou dat nu kunnen zijn? 't Is ook niet zomaar weg. Tijdens het lopen heb ik nergens last van.

Starry Night

Starry Night

30-11-2009 om 18:41

Schoenen

Zou heel goed kunnen. Als je schoenen aan vervanging toe zijn, dan zou ik dat hoe dan ook doen. Wie weet is dat het hele euvel.

Starry Night

Starry Night

30-11-2009 om 18:48

Aanvulling

Van Wikipedia: "volgens specialisten dienen hardlopers hun schoenen ofwel na 1000 tot 1500 kilometer, ofwel na 2,5 jaar gebruik, te vervangen. Na die afstand of periode dempen de hardloopschoenen de schokken namelijk niet meer effectief."

Praia!

ik vind dat je geweldig hard loopt! Dat is harder dan 11 km per uur!

groetjes van Purk

MariaV

MariaV

02-12-2009 om 11:49

Niet vergeten: rekken!

Misschien zijn het je schoenen wel, maar vergeet je niet je rug te rekken na het lopen (gewoon staand met rechte benen je handen rustig naar de grond brengen)? Als ik mijn rug na het lopen niet rek, heb ik hetzelfde probleem. Doe ik het wel, dan heb ik geen centje pijn.

Maria

Reageer op dit bericht

Dit forum topic is gesloten, er kan niet meer gereageerd worden.