Na joggen iedere keer stijve pijnlijke onderrug
Ik loop al jaren hard (nou ja, hard valt wel mee, 5 kilometer in 25 minuten). De laatste 2 weken heb ik ineens iedere keer na het hardlopen een heel pijnlijke en stijve onderrug.
Ik ben niet zwaarder geworden. Mijn schoenen zijn wel ouder aan het worden, maar ik weet niet of het daar van komt.
Wat zou dat nu kunnen zijn? 't Is ook niet zomaar weg. Tijdens het lopen heb ik nergens last van.
Schoenen
Zou heel goed kunnen. Als je schoenen aan vervanging toe zijn, dan zou ik dat hoe dan ook doen. Wie weet is dat het hele euvel.
Aanvulling
Van Wikipedia: "volgens specialisten dienen hardlopers hun schoenen ofwel na 1000 tot 1500 kilometer, ofwel na 2,5 jaar gebruik, te vervangen. Na die afstand of periode dempen de hardloopschoenen de schokken namelijk niet meer effectief."
Praia!
ik vind dat je geweldig hard loopt! Dat is harder dan 11 km per uur!
groetjes van Purk
Niet vergeten: rekken!
Misschien zijn het je schoenen wel, maar vergeet je niet je rug te rekken na het lopen (gewoon staand met rechte benen je handen rustig naar de grond brengen)? Als ik mijn rug na het lopen niet rek, heb ik hetzelfde probleem. Doe ik het wel, dan heb ik geen centje pijn.
Maria
