Oefeningen armen gevraagd
ik ben best dun, maar toch een buikje (grr) en bovenarmen (achterkant) die al wat slap beginnen te worden. is de leeftijd denk ik (40+). Wie weet hier goede oefeningen voor (mn armen)?
Triceps extensions
zijn de oefeningen die je voor je armen kunt doen. Geef zelf sportlessen en ben 40+ en heb (bijna) geen last van 'kipfilets'aan de bovenarmen. Beste advies: ga naar een sportschool zodat je gemotiveerd en geactiveerd wordt. De oefeningen zelf kun je uiteraard net zo makkelijk thuis doen. Het is alleen een beetje lastig uitleggen hoe je het moet doen. Ik zou eens kijken op youtube of daar iets op te vinden is bij bv. aerobicsoefeningen en dan specifieker oefeningen voor de triceps. Tip: doe de oefeningen op leuke muziek, ook dat motiveert weer en dan is het beter vol te houden.
