Welk opvangsysteem bij lichte menstruatie?

Ik heb sinds twee jaar een koperspiraal en de laatste maanden wordt mijn menstruatie steeds lichter. Ik verlies de eerste twee dagen alleen maar bruin bloed, vervolgens 1,5 dag normale vloeiiing (4 uur een regular tampon), en dan weer twee dagen heel lichte vloeiing. Mijn probleem op de lichte dagen is dat ik dan geen tampon kan gebruiken. Zelfs een minitampon blijft zo droog dat het pijn doet om hem te verwijderen en ik heel snel een (schimmel) infectie oploop door het schuren. Ik gebruik nu inlegkruisjes maar dat vind ik eigenlijk heel erg vies. Qua hoeveelheid kom ik met twee verbandjes de hele dag door, maar ik ben al snel geneigd om om het uur te verschonen vanwege dat vieze gevoel.
Hoe lossen anderen dat op? Is het trouwens normaal dat je zo weinig vloeit met een koperspiraal (ik hoor altijd alleen maar dat het dan juist zwaarder is)?