Zo moe en volgens mij niks aan de hand
Al maanden lang ben ik steeds maar moe. Nu heb ik het ook wel redelijk druk, ik werk praktisch fulltime, heb 2 pubers, ben regelmatig een week bij mijn vriend, heb een latrelatie, vriendinnen. Ik probeer 2x per week te sporten, loop elke dag met de honden.
Mijn vriend is verbaasd dat ik alsmaar moe ben en vaak voor een heleboel dingen geen fut heb. Nu heeft hij een heel ander soort leven en daardoor heel veel meer tijd dan ik.
Ik heb het idee dat ik gezond ben. Het is toch niet gek dat ik moe ben? Dat ik 's avonds als een blok in slaap val (en helaas wel erg druk droom waardoor ik niet altijd uitgerust wakker word).
Ik zit er toch maar over te denken om eens langs de huisarts te gaan, maar ik vind het wel een vage klacht. Ik ben moe want ik heb het eigenlijk te druk. Logisch toch? Daar hoef je toch niet voor naar de dokter? Ik weet hoe het komt en ik ben de eerste 2 jaar eigenlijk niet in staat om dat te veranderen, tenzij ik mijn relatie verbreek. En dat wil ik niet.
Tihama/endorfines
Tihama:
"Ik zeg het allemaal wat feller, maar dat komt vooral vanwege mijn ergernis over het enorme gepredik over het belang van sport."
Eerder had je het al over de endorfine-verslaving. Ik denk idd dat dat slecht is.
Ikzelf voel me plots weer veel beter, nu mijn werkplek is verhuisd, ik de auto laat staan, en elke dag 2x6 km fiets. En dan fiets ik niet eens snel. Volgens mij gaat het niet om de endorfine-rush, maar om het fysiek-moe-worden. dan slaap je beter.
Introversie
Ely:
"Laatst las ik ergens dat sommige mensen 'gewoon' veel behoefte hebben om elke dag een poosje alleen te zijn. Is een persoonlijkheidskwestie."
Er is plots veel positieve aandacht voor Introversie (zie bv http://www.bol.com/nl/p/nederlandse-boeken/introvert-door-het-leven/1001004006156614/index.html). Gezelligheid is niet altijd de oplossing, zeg maar -er is een grote groep mensen die het nodig heeft om (regelmatig) alleen te zijn.
Vanuit mezelf: Ik werk graag alleen. Echt samen-samen werken (met zn 2en tegelijk achter 1 beeldscherm ofzo) is niet mn talent. En als je er op let, zie je het vaker. het mooiste voorbeeld vond ik de man die hier een tijdje geleden nieuwe vloer kwam leggen, en aan alle kanten uitstraalde dat hij het heerlijk vond om in zn 1tje rustig bezig te zijn met plintjes enzo. Sowieso is op die manier werken (met je handen, je ziet wat je maakt) waarschijnlijk 'van nature' veel bevredigender.
Tijd alleen
Ik wil even inpikken op die tijd alleen. Het staat een beetje asociaal om alleen te eten over de middag maar op een drukke dag en een hoop problemen thuis kan ik immens opladen door te lunchen in mijn auto. Die parkeer ik dan aan het eind van de parking zodat er niet veel mensen passeren. Ik lees wat of ik zak een half uurtje onderuit in de zetel. In het begin werd ik wel eens raar bekeken maar omdat ik ook mijn privé telefoontjes doe tijdens dat uur ben ik het schertsend mijn kantooruur gaan noemen. Ondertussen weten ze niet beter en voel ik me vrij te kiezen voor een uur rust of een uur gezelschap.
Misschien zijn er bij jou ook dergelijke momenten in te bouwen? Het toilet is even bruikbaar voor 10 minuutjes stilte, het is even niet mee hoeven doen, even niet alert zijn want met mensen om je heen gedraag je je, volg je de gesprekken, kan elk moment iemand je aandacht opeisen en dat is vermoeiend.
Vitamines
Overigens: een beozkej aan de huisarts bij 'moeheid' voor het rijtje vitamine-D, vitamine-B12, TSH/schildklier, en ijzer (niet alleen Hb) kan weinig kwaad. Vooral vitamine-D is in deze tijd vh jaar een geheide factor.
Tinus
Wat jij schrijft, herken ik wel. Sporten is niet zo mijn kopje thee, maar fysieke inspanning is wel goed. Ik herinner me dat ik rond mijn eindexamens wel 's avonds ging hardlopen om het examenstof uit mijn hersens te krijgen en fysiek moe te worden. Het ergerde me bijna dat ik steeds verder en langer moest lopen om nog moe te worden 
Tegenwoordig kom ik met mijn dagelijkse bezigheden ook wel aan de nodige beweging.
En ben je Russisch gaan studeren? "een beozkej", leuk woord. Ik kan er allerlei betekenissen bij verzinnen 
Huisarts
sluit me aan bij het huisartsadvies. Slaap-apneu of zo zou ook nog kunnen. En ik zou niet te hard luisteren naar de amatuerartsen hier die gespecialiseerd zijn in het ontraden van sport en zo, dat lijkt me een particuliere opvatting waar jij niet zoveel aan hebt, die mensen schijnbaar hier graag ventileren.
Updateje
Goed gesprek gehad met vriend over mijn behoefte aan alleen zijn. Hij snapt het nu, ik ben alleen benieuwd hoe we dat straks praktisch gaan regelen als hij weer in het land is.
Als hij weer terug is gaat hij ook in bed luisteren/kijken of ik slaapapneu heb.
Bij de huisarts geweest. Uitgebreid bloedonderzoek laten doen. En vrijdag laat ik mijn mirena verwijderen. Veel van mijn klachten kunnen ook daardoor komen.
En mijn bloeddruk was te hoog. 140/100. Nog 2 keer laten meten, blijft het hoog dan zo'n 24uurskastje.
Ben benieuwd hoe het over een paar weken is..... En ben ook erg benieuwd of er iets uit dat bloedonderzoek komt.
Lyanna
Goed dat je actie neemt op verschillende fronten en hopelijk gaat het snel wat opleveren!
Uitslagen + vraag over vit b12
Ik heb gister de mirena laten weghalen (zonder centje pijn trouwens). Ben benieuwd wat voor resultaten dat heeft.
Mijn cholesterol is verhoogd, daar moet ik wat aan gaan doen. Zeker in combinatie met de te hoge bloeddruk
De rest was goed.
Vitamine B12 heeft een waarde van 355. Is dat een goede waarde?
Prima b12
Kijk op http://stichtingb12tekort.nl/
Een waarde boven de 300 is goed. Maar dan moet je wel geen supplementen geslikt hebben want die kunnen je waarde flatteren.
Als je dat wil zou je op het forum van de B12 Stichting je bloeduitslagen kunnen neerzetten. Misschien zijn er wel andere dingen die opvallen.
Waardes?
Lynna:
"Mijn cholesterol is verhoogd, daar moet ik wat aan gaan doen. Zeker in combinatie met de te hoge bloeddruk De rest was goed."
En wat waren de uitslagen zelf? TSH en vitamine D, bijvoorbeeld? En hoe hoog was je cholesterol werkelijk (overigens word je van verhoogd cholesterol niet moe)?
Waardes
Dit waren de verhoogde waardes:
cholesterol/HDL-cholesterol raito 4.1
gamma-glutamyltransferase 44
kreatinineklaring MDRD formule 69
Niet verhoogd:
LDL cholesterol 3.6
TSH 2.9
Vit B12 355
Vit D kan ik in geprinte lijstje niet terugvinden, terwijl ik er nadrukkelijk naar gevraagd heb en het ook aangevraagd is......
Vitamine d
ik vroeg me ook af of je je vit D geprikt hebt.
en let daarbij op....dat de meeste artsen een onderwaarde aanhouden van 50 en ik van mijn internist te horen heb gekregen dat een onderwaarde van 70 moet worden aangehouden tegenwoordig...echter geen of weinig artsen doen dat.
van een d tekort kun je enorm moe zijn...
je B12 waarde is op zich nog goed, maar wel in de gaten houden....alle waardes onder de 300 zijn verdacht en verdienen nader onderzoek.
Enne ijzer?
niet je ijzer laten prikken? ferritine en Hb???
Verdere waardes
Ik heb nog met de huisarts contact gehad en de vit D komt nog. Die duurt langer.
HB is 8.9. Ferritine staat er niet bij.
Maar
Je schrijft dat je cholesterol verhoogd is, maar in je lijstje staat dat LDL niet verhoogd is. Juist die LDL is de slechte cholesterol. HDL is de goede cholesterol, die juist gunstig is als deze hoger is. Waarom zou je dan toch een verhoogd cholesterol hebben?
Cholesterol
Sascha:
Je schrijft dat je cholesterol verhoogd is, maar in je lijstje staat dat LDL niet verhoogd is. Juist die LDL is de slechte cholesterol. HDL is de goede cholesterol, die juist gunstig is als deze hoger is. Waarom zou je dan toch een verhoogd cholesterol hebben?"
Sterker nog, blijkbaar is t totaal cholesterol iets van 5 a 6. Vuistergel is, dat < 5 is geweldig, tussen 5 en 8 is goed of licht verhoogd (hangt ervan af welke arts je spreekt), en pas boven de 8 is 'erg verhoogd.
Vit d
Ik heb vandaag de uitslag van de Vitamine D gekregen, die is 30. Ik moet nu elke dag een tabletje gaan slikken en wekelijks een drankje.
Blijkbaar is er dan toch een oorzaak voor die vermoeidheid en dat slechte slapen.....
Te lage d
Van zo'n lage D kun je je behoorlijk moe en beroerd voelen. Tipje: dat drankje werkt beter als je elke dag een beetje neemt ipv één keer per week een grotere hoeveelheid. Kijk eens op de verpakkingen hoeveel IE/IU je alles bij elkaar krijgt? Want jouw D moet nu wel een beetje snel naar boven en als je niet genoeg binnen krijgt schiet dat niet op. Voor zo'n tekort heb je 2200 IU per dag nodig.
Ik hoop dat je je snel beter gaat voelen.
