Een hoofd vol gedachten? Dit helpt kleine piekeraars ontspannen (cadeautip!)
De feestdagen zijn gezellig, maar laten we eerlijk zijn: ze kunnen ook behoorlijk druk zijn. Sinterklaas, kerstvieringen, volle agenda's, spannende cadeautjes en kinderen die 's avonds maar moeilijk tot rust komen. En als ouder kun je zelf waarschijnlijk ook wel wat extra ontspanning gebruiken. Daarom vonden wij deze twee cadeautips zo leuk: moonbuddy voor kinderen en moonbird voor volwassenen. Twee slimme hulpmiddelen die je helpen ontspannen door rustig te ademen. Wij mochten ze allebei testen op de redactie en onze eerste ervaringen zijn verrassend positief!
Moonbuddy: voor kinderen met een vol hoofd
Ken je dat? Je kind ligt eindelijk in bed, maar het hoofd staat nog volop aan. Er moet nog van alles besproken worden, er komen ineens honderd vragen en slapen? Dat gaat écht niet lukken, hoor.
Juist voor kinderen die veel piekeren, snel overprikkeld raken of moeite hebben om de rust in hun lijf te vinden, is moonbuddy een bijzonder hulpmiddel.
Moonbuddy is een klein, zacht ademhalingsmaatje dat je kind in zijn handen houdt. Het buikje zet langzaam uit en trekt weer samen. Door mee te ademen met deze beweging, wordt je kind op een heel eenvoudige manier geholpen om rustiger te ademen en te ontspannen.
Geen ingewikkelde instructies, geen scherm en geen app. Gewoon voelen en meedoen. Er zijn vier verschillende ademritmes en een sessie stopt automatisch na zes minuten.
Van piekeren naar ontspannen
Op de redactie werd moonbuddy getest door een meisje van 9 jaar dat al langere tijd moeite heeft met inslapen. Ze kan enorm piekeren, is zich heel bewust van het feit dat ze misschien niet in slaap gaat vallen en vindt het lastig om de rust in haar lichaam te vinden.
En juist daarom waren we zo benieuwd naar moonbuddy.
En er viel meteen iets op: hoe snel het meebewegen met de ademhaling haar helpt om tot rust te komen. In plaats van bezig te zijn met de gedachte dat slapen niet gaat lukken, richt ze zich op het rustige ritme van moonbuddy. Je merkt dat de spanning in haar lichaam afneemt.
Inmiddels is moonbuddy een vast onderdeel van haar bedtijdritueel geworden. Even samen rustig ademen voordat het licht uitgaat. Geen uitgebreide gesprekken over slapen, geen ingewikkelde oefeningen. Maar gewoon een fijn moment om de dag af te sluiten.
Moonbuddy is een origineel cadeau voor kinderen van 5 tot 12 jaar die gevoelig zijn voor prikkels, veel nadenken of gewoon wat extra hulp kunnen gebruiken om te ontspannen.
TIP
Moonbird: want ook ouders kunnen wel wat ontspanning gebruiken
En dan is er ook nog een versie voor volwassenen: moonbird.
Misschien herken je het wel. Je hebt eindelijk iedereen in bed, de keuken is opgeruimd en je ploft op de bank. Maar terwijl je lichaam eigenlijk moe is, blijft je hoofd maar doorgaan. Wat moet er morgen allemaal gebeuren? Ben ik iets vergeten? En hoe laat was die kerstviering ook alweer?
Moonbird helpt je om bewust een moment rust te nemen. Je houdt het apparaatje in je hand en voelt hoe het langzaam uitzet en weer samentrekt. Door je ademhaling daarop af te stemmen, word je op een natuurlijke manier begeleid naar een rustiger ademritme.
Je hoeft niet zelf na te denken over hoe je moet ademen. Je volgt simpelweg de beweging in je hand. Je kunt je ogen sluiten en even helemaal niets hoeven.
Meer mogelijkheden met de app
Waar moonbuddy bewust eenvoudig is gehouden voor kinderen, biedt moonbird voor volwassenen juist ontzettend veel mogelijkheden.
In combinatie met de bijbehorende app kun je onder andere kiezen voor begeleide ademsessies, ontspanningsoefeningen en begeleiding gericht op beter slapen of meer focus. Er zijn verschillende vormen van audiobegeleiding en rustgevende geluiden beschikbaar.
Wat moonbird extra bijzonder maakt, is de persoonlijke afstemming. Met behulp van een ingebouwde sensor en de app kan het apparaat je ademritme aanpassen aan wat bij jouw lichaam past. Je krijgt daarnaast inzicht in je hartslag en hoe je lichaam op de oefeningen reageert.
Het maakt bewust ontspannen ontzettend toegankelijk, ook als je normaal gesproken helemaal niet zo goed bent in stilzitten of mediteren.
Een cadeautje waar je ook ná de feestdagen iets aan hebt
Juist in de decembermaand vinden wij dit leuke cadeautips. Kinderen krijgen vaak al genoeg speelgoed en ouders zijn vooral druk met het regelen van alles en iedereen.
Maar tussen alle cadeautjes, feestjes en gezelligheid is een beetje extra rust misschien wel het fijnste cadeau dat je kunt geven.
