Ontspannen
ik ben nu een paar keer op gesprek bij een therapeute geweest, ik wil af van mijn lage stresslevel. Tot nu toe heb ik niet de indruk dat ik er ook maar iets zinnigs aan heb.
NU kreeg ik een maand of wat geleden zo'n ingesproken cd met ontspanningsoefeneningen van d'r, dus ik heb die eens in de cd speler gedaan. Man geeuw, alles wat er op staat doe ik al, ken ik al, want ik zit op pilates en ik lees mijn mindfulness boek regelmatig.
Ben ik niet geschikt voor ontspanningenoefeningen en therapie ? Werkelijk alles wat ze aandraagt daar heb ik geen enkel 'aaha zo zit het dus' gevoel bij, idem ontspanningsoefeningen, die ken ik dus al en ik raak er niet bepaald ontspannen van zodra ik er weer klaar mee ben, want dan moet ik weer van alles doen en mandarijntje van 9 kilo optillen en ronddragen.
Dus ik zit ook bij de fysio want mijn schouderspieren zijn compleet verhard door jarenlange aanspanning (schijn ik constant mijn schoude/nekspieren aan te spannen...).
Morgen zit ik weer bij d'r en ik heb maar besloten er een eind aan te maken (ja van die therapie dus). Iemand nog een ingeving hoe ik beter en meer leer te ontspannen ? Heeft het nog zin om een echte mindfulness cursus te gaan doen, tot nu toe haal ik veel troost en rust uit mijn mindfulness boekje.
Manda,
Voor het geval dat je over de reactie van onze Tinus heen gelezen had; laat niet alleen je Hb meten. Er is meer te meten in het bloed. Hoe is het gesteld met de opname van ijzer in je bloed? Hoe is het met de rode bloedcellen? Bij mij hebben de rode bloedcellen een afwijkende vorm, waardoor ze eerder worden afgebroken. Maareh, wat word je lontje klein van bloedarmoede! Ook ik had dat zweten, de sterretjes enz. Sterkte
Aanvulling bellefleur
En er is meer dan bloedarmoede. Schildklier? B12? Vitamine D? Ik doe maar een greep.
Wat ik doe en gedaan heb
Ik heb leren ontspannen van Yolanda de Vrij, ik heb bij haar 5 sessies gedaan, alweer een tijdje geleden trouwens: http://www.yolandadevrij.nl/index.php?menuid=2
Ze zit in Rotterdam. Het is al weer een aantal jaar geleden, maar als het weer eens teveel wordt val ik terug op technieken die ik van haar geleerd heb.
Die sessies waren best prijzig, maar iedere cent waard. Sommige dingen, zoals ontspannen, kun je nu eenmaal niet uit een boek leren.
Verder doe ik mijn huishouden ala Flylady en MOET ik een paar keer per week m'n stress "eruit lopen". En ik doe ook wekelijks yoga. Last but not least: water drinken, als ik te weinig drink voel ik me ook sneller moe en akelig.
Bij mij was lichamelijk niets mis, maar ik heb het wel allemaal laten onderzoeken.
Manda
Wat bedoelde je met ik heb mijn cyclus stilgezet?
Ben benieuwd hoe je dat gedaan hebt.
Groetjes en sterkte,
Vonda
(die veel herkent, vandaag nog)
Vonda
ik heb een half jaar nu de cerazette, minipil. Daar zit maar 1 hormoon in, als je die slikt dan stopt op een gegeven moment je cyclus, want je lijf denkt dat je zwanger bent. Idem bij de prikpil, waar ik waarschijnlijk nu op overga, daar zit ook alleen maar dat ene hormoon in en dan stopt je cyclus ook, je wordt niet ongesteld en dat scheelt mij de maandelijke rollercoaster.
maar nu ben ik een week gestopt met de minipil en ga ik maandag naar de huisarts en de prikpil door te spreken (er zijn nu 2 soorten, vroeger had je maar 1 soort).
Terug van ha
morgenochtend bloed prikken, iets met bloedcellen, ijzer en suikerziekte.
Stond wel te kijken van suikerziekte, dat vond de ha wel en goed idee om naar te kijken, lijkt mij meer iets voor te dikke of oude mensen maar goed, maakt niet uit ik moet toch prikken.
En ik ga nu over op de nieuwe prikpil, de eerste van zijn patienten dus hij had nog geen ervaringen gehoord. De nieuwe schijnt een lagere dosering te hebben dan de oude.
Oh kastanjet
ik ben zelf om eerlijk te zijn wat geschrokken dat ik mij op suikerziekte zou moeten testen. En ja ik weet er echt niets van, dus even wat gegoogled en dat is nogal verontrustend.
Maar goed, ik kan mij gewoonweg niet voorstellen dat ik zoiets ergs zou hebben, het idee is vreselijk ! Dus het was niet lullig bedoeld.
We zullen zien, ik geloof dat de volgende dag de uitslagen er dan al zijn dus dan weet ik het woensdag op zijn vroegst of 1 van die 3 dingen niet goed zijn.
Check op suikerziekte kan standaard zijn
Bij zowat alle onderzoeken die men aan mijn bloed deed, werd controle op suikerziekte standaard meegenomen. Dus zoek er niet direct een vermoeden van je huisarts achter hoor. Ze kunnen zoveel aan je bloed zien, en vaak worden er meerdere vakjes aangekruisd op het labformulier. Je bent er tenslotte toch om te laten prikken dus nemen ze wat standaard checks mee.
groet, Mamvantwee
Berber
Brievenbus??? Je zegt dat je kat door de brievenbus naar binnen kwam? Ik lig hier naast mijn stoel van het lachen. Wat moet je vreemd op gekeken hebben toen je dat zag.
Dorry
Tamelijk standaard
manda:
'morgenochtend bloed prikken, iets met bloedcellen, ijzer en suikerziekte."
Ja, dat is tamelijk standaard. Bij type 1 ('juveniele' diabetes) hoef je niet oud of dik te zijn, integendeel.
Verder: schildklier, vitamine B12, vitamine D? Een trits diagnoses waarvoor ook geldt, net als voor suikerziekte: De kans is niet zo groot, maar een arts mag ze niet missen.
Tinus
ik heb nog niet geprikt, ik ga morgen dan is de locatie hier in de wijk open, scheelt mij een rit naar het ziekenhuis.
Op het formulier staat aangevinkt: volledig bloedbeeld, glucose nuchter, Ferritine.
Had de ha er meer dingen op aan moeten vinken ?
Ik mis schildklier
Ik weet niet of dat al eerder gedaan is, maar ik mis de schildklier functies zoals T3, T4, etc.
Vinkje
Manda:
"Had de ha er meer dingen op aan moeten vinken ?"
Ik heb nix gezegd, maar wat let je om het zelf te doen? TSH, vit B12, vit D.
Tinus
Dat heb ik idd wel eens zelf gedaan op een aanvraagformulier....
Mag dat?
dat voelt zo vreemd om zelf te doen... ehh, hm tja.
ik zie tsh, b1, b12, b6, d3 staan. Wat is b12 en tsh dan ? En ik neem aan dat vit d dan d3 is ?
Puck
t3 en t4 zie ik er niet letterlijk tussen staan.
'vrij t4' wel.
Nee
manda:
"Mag dat? "
Nee natuurlijk niet. Maar je zou bepaald niet de eerste zijn.
Nou
ik heb b12 en tsh aangevinkt, meer durf ik niet, grutjes ik heb wel het kinderlijke gevoel dat ik iets doe wat niet mag, haha.
En vraag straks de uitslagen op. Niet alleen maar vragen 'of alles goed is'; de getallen en de normaalwaarden.
Sja
Tinus schreef:
"En vraag straks de uitslagen op. Niet alleen maar vragen 'of alles goed is'; de getallen en de normaalwaarden."
Ja vraag even een uitdraai of noteer alles langzaam op terwijl je aan de telefoon zit. Misschien nog een opmerking, goh, fijn dat u zo grondig was 
. En dat je de volgende keer een power point presentatie verwacht, lol.
Je kan ook teveel doen he
(btw zelf ook wel eens wat aangevinkt, bloedgroep meen ik).
Judith-t
Tinus zegt dat niet zomaar. Als de uitslagen binnen de normale waarden vallen, zegt dat op zichzelf niets. Je moet ook weten welke waarden het lab als normaalwaarden beschouwt, en dat varieert wel eens heb ik begrepen. Daarnaast kan een laag- of hoog-normale waarde (tegen de normaal-grens aan) bij de één betekenen dat er niets aan de hand is, terwijl de ander bij die uitslag duidelijke klachten heeft. Wat "goedwerkend" inhoudt, varieert ook van individu tot individu.
Aanvulling sancy
Judith:
"Ja vraag even een uitdraai of noteer alles langzaam op terwijl je aan de telefoon zit. Misschien nog een opmerking, goh, fijn dat u zo grondig was . En dat je de volgende keer een power point presentatie verwacht, lol. Je kan ook teveel doen he "
Nouja, je doet nu net alsof dit heel ongewone manier van doen is. Terwijl er complete internetfora zijn waar mensen hun laatste labuitslagen met elkaar bespreken.
Zoals sancy al zei, voor sommige dingen is dat ook nuttig. Berucht zijn de uitslagen vor vitamine D, omdat de meeste (maar nog niet alle) labs de ondergrens kortgeleden hebben verhoogd.
Maar wat heb ik daar aan?
wat moet ik met precieze cijfers als ik maar 1 keer ga prikken ?
Manda
Je hebt niet voor alle waardes een verloop in de tijd nodig. 1 waarde zegt in veel gevallen al voldoende om te weten of er aktie moet worden ondernomen of niet.
Ja maar
ik neem aan dat de ha mij dat dan toch wel verteld. Ik wil ze best noteren hoor, daar niet van, maar ik zie even de zin er niet van.
Tinus en sancy
Het was een :-p: tongue in cheek. Misschien kwam dat niet duidelijk genoeg over, sorry. Natuurlijk zijn laboratoriumuitslagen belangrijk maar je wil ook niet 'gesnapt' worden. De ha weet misschien niet (meer) wat hij precies heeft aangevraagd maar hij weet wel wat zijn manier van werken, onderzoeken is. Meer niet. Overigens vind ik dat uitslagen geïnterpreteerd moeten worden door een (para)medicus bijv. Als je vindt dat de ha daar steken laat vallen is het misschien tijd om naar een andere ha te gaan. Hoe dan ook: excuus voor de mogelijke verwarring.
Manda
Manda:
"ik neem aan dat de ha mij dat dan toch wel verteld."
Assumption is the mother of all fuck-ups. Je zou niet de eerste zijn met een zogenaamd 'subklinische hypothyreoidie' waarbij de arts 'het nog even aan wil zien'. Inzicht in de getallen geeft je dan de keus of je het daar mee eens bent, of dat je toch aan de pillen wil.
Maar tinus
dan zou ik nog een keer moeten prikken om te kijken wat het dan is, ik heb dus geen 'normale' waarden, dus wat moet ik zelf dan als leek met cijfers van 1 test ?
Manda
De normaalwaarden staan op het uitslagenformulier vermeld en zijn voor alle mensen gelijk. Je moet voor de meeste bepalingen tussen waarde A en b inzitten en dan is er geen reden tot verder onderzoek. Daaronder en daarboven wel. Ik zoek even in een eerdere posting van je wat er nu aangevraagd is en dan zet ik de normaalwaarden er wel even bij.
Glucose nuchter
Even voor de zekerheid: ze hebben je toch wel verteld dat je dus niet mag eten en drinken voor je bloed laat prikken? Je moet nuchter zijn.
