Het geheim van slanke mensen

Net verschenen

Er is net een boek uit over dit onderwerp: Eet Mij, waarin van alles is bijeengebracht wat de wetenschap te melden heeft over dik worden, slank blijven, etc. Ik heb het (nog) niet gelezen maar éen van de auteurs is Asha ten Broeke en die schrijft erg leuk, dus misschien schaf ik het nog aan. Eigenlijk hoop ik dat ik het van de bieb kan lenen, maar daar ziet het niet naar uit.

Ella "Ik baal er altijd van als mensen dan vragen of ik aan de lijn doe. Ik luister gewoon naar mijn lichaam. Alsof de norm is om je zo veel mogelijk vol te stoppen, pakken wat je pakken kan. Heel irritant."

Jij bent anders ook wat narrig. Er zijn nou eenmaal mensen met een grote eetlust (P, en ikzelf ook - ik eet ook meestal meer dan mijn vriendinnen). Die kunnen zich vermoedelijk niet voorstellen dat iemand aan zulke kleine porties genoeg heeft en dan ligt de vraag voor de hand. Dat het jou na een tijdje gaat irriteren is voorstelbaar, maar om de mensen die nou eenmaal meer honger hebben te verwijten dat zij vinden dat je je altijd maar vol moet proppen en moet pakken wat je pakken kan lijkt me ook niet terecht.

Maar inderdaad: een klein lichaam heeft minder nodig. Mijn schoonmoeder eet muizenhapjes, maar die is a) oud (dan verbrand je minder) en b) 1,50 m. Dat scheelt.

Groeten,

Temet

Asha ten broeke en genen

Temet, ik zag gisteren in de VK een artikel over een aantal dieetboeken waaronder dat van Asha ten Broeke.

Het is (volgens dit boek) wetenschappelijk vastgesteld dat de aanleg tot dik worden genetisch is bepaald. Je genen bepalen of je aanleg hebt, je omgeving of je het wordt. Verder wordt het argument dat je door zelfdiscipline of wilskracht slank kunt blijven, door het resultaat van wetenschappelijk onderzoek ontkracht.

Chris

Ja, sentinella

"Nou Temet, ik zou die Asha ten Broeke niet al te serieus nemen als ze over diëten praat. Ze is zelf hartstikke dik."
Want elke weldenkende slankerd weet tenslotte dat je elk pondje dat je erbij eet meteen aan herseninhoud inlevert.
(hoe zag dat ironieteken er ook alweer uit?)
En kankerspecialist hoeft niet eerst die ziekte te overwinnen om er gedegen dingen over te vertellen. Een econoom hoeft zijn eigen huishoudboekje niet op orde te hebben om de Nobelprijs te winnen. Een literatuurcriticus hoeft zelf geen bestseller te hebben geschreven om een weloverwogen recensie te schrijven.
Voorzover ik weet heeft Asha ten Broeke (en haar co-auteur, slank) gedegen onderzoek gepleegd naar vele kanten van eten en lijnen en dik worden en dun blijven.

Onderzoek

Chris H, het is maar waar het onderzoek zich op richt. Ik kan me voorstellen dat mensen met meer zelfdiscipline (volgens mij kun je het daar bij Ingrid ook op gooien), slanker blijven omdat ze meer intrinsieke sturing hebben en zich niet laten verleiden door externe factoren (ach neem nog een stukje...). Maar zelfdiscipline en wilskracht weer vergelijken met genetische factoren is misschien niet statistisch interessant.

Ik lees hier trouwens niets over bewegen. Ik kan me voorstellen dat bewegen helpt bij een snellere stofwisseling. Als ik hardloop stroomt bij mij de boel goed door. Bovendien verbrand ik daarmee energie. Bovendien heb je om regelmatig te bewegen wel een zekere discipline (en wilskracht) nodig (of een buurvrouw die je van de bank aftrekt).
Het valt mij op bij stevigere mensen om mij heen dat ze vaak minder bewegen of naast het bewegen ook stevig eten (partner doet dat).

Sentinella

De kwaliteit van haar werk heeft gewoon geen ruk te maken met haar kledingmaat (krin). Couldn't agree more.

Sentinella

Het boek van Ten Broeke is een bundeling van wetenschappelijk onderzoek naar een onderwerp. Ze heeft dat onderzoek niet zelf gedaan. En ook al was dat wel zo, dan zie ik je punt nog niet. Het is niet zo dat ze dieettips geeft ofzo terwijl ze zelf heel dik is. Haar werk, journalistiek onderzoek, staat volledig los van haar kledingmaat.

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app

Longarts

Dat vind ik dus kort door de bocht. Van mij mag een longarts roken, daar ga ik niet over. En net zo goed vind ik dat een longarts een patient wel kan adviseren te stoppen met roken maar daar gaat uiteindelijk de longarts niet over. Hoewel er natuurlijk allerlei geluiden zijn in de samenleving dat mensen die hun gezondheid in gevaar brengen zelf moeten betalen enzovoort. Ernstig vind ik dat.

Is het een eetboek of een dieetboek?

Ik ben benieuwd naar het boek van die Asha. Is het een boek over eten en diëten, of staat ze in dat boek voor een bepaalde methode of dieet? In het eerste geval lijkt me haar kledingmaat idd niet zo veel uit te maken. Misschien pleit een volle dame juist wel voor een boek over eten. Ze weet waar ze het over heeft...)

Maar in het tweede geval, als ze een bepaalde aanpak aanbeveelt om op gewicht te blijven / komen, lijkt het me wel uitmaken en lijkt het me handiger als ze zelf ook een 'normaal' gewicht heeft (wat dat dan ook is..)

Net als een longarts die van mij best mag roken, maar ik zou mijn vraagtekens hebben bij de stoppen met roken methode van een de cursusleider of auteur die zelf een verstokt roker is...

Geen van beiden

Sentinella, kijk eens op Bol.com, daar kan je de eerste pagina´s van het boek lezen. Er is trouwens ook een aparte site: www.eetmij.nu.

Het is, voor zover ik weet, geen eetboek en geen dieetboek, maar een boek waarin de wetenschappelijke inzichten zijn opgenomen over eten, diëten, en overgewicht. Zij heeft het niet alleen geschreven, maar samen met (even kijken)Ronald Veldhuizen. Die is dun. Dat is ook iets dat ze beschrijven: Ten Broeke beweegt veel (kleine kinderen, etc), eet redelijk gezond, en is en blijft dik. Veldhuizen is een bankhanger die zich te buiten kan gaan aan allehande vette happen, maar is en blijft dun. Daardoor gaat iedereen er vanuit dat hij gezond is, puur op basis van zijn gewicht (een punt dat Primavera op dit forum ook regelmatig naar voren brengt: het feit dan slank ten onrechte gelijk gesteld wordt aan gezond en dik ten onrechte aan ongezond). Hoe komt dat nou? Waar leidt dat toe?

Dus nee, geen dieetboek. Inderdaad: het zou wat ongeloofwaardig zijn als Ten broeke een dieet zou presenteren met de mededeling "hierbij blijf je slank" terwijl ze zelf dik is. Maar dat is dan ook niet waar het boek over gaat.

Waar het wel over gaat is waarom sommige mensen dik zijn en anderen dun, waarom diëten niet werken (althans niet blijvend) en nog veel meer.

Groeten,

Temet

Ella

Je zegt dat je alleen eet wat je lekker vindt, maar als je héél veel lekker vindt, dan kan dat toch een probleem worden.

Ella

Alleen eten wat je lekker vindt is iets anders dan alles eten wat je lekker vindt ).

Ik bedoel dus kaaskopje...

... en niet Ella.

Niet alles eten wat je lekker vindt

Daarvan, en van wat AnneJ zegt (geen rem) had ik vorige week nog een goed voorbeeld. Ik was met een tamelijk dikke, mannelijke collega op een workshop. We kregen een erg overdadige lunch, lekker maar erg zwaar. Daarna bij de middagthee allemaal lekkere dingen. Ook donuts, waarvan collega weet dat ik er gek op ben. Maar ik nam er geen, tot zijn verbazing. Zijn antwoord, op mijn verklaring dat ik ze lekker vind maar er geen trek in had omdat ik gewoon nog te vol zat van de lunch: "Dat gevoel ken ik niet, dat je vol zit en geen trek meer hebt in iets lekkers. Bij mij kan er altijd iets lekkers bij".
Dat lijkt me het verschil tussen ons, inderdaad.

Kaaskopje

Dat kan wel waar zijn. Maar ik heb ook nog een soort van rem omdat ik op een gegeven moment gewoon vol zit of misselijk dreig te worden. Volgens mij is het zo dat als je daar echt naar luistert, dat je dan gewoon stabiel blijft. Ik heb me jarenlang niets ontzegd, en toch bleef ik op gewicht. Pas bij het wegvreten van onvrede, ben ik wat kilo's aangekomen.

Mijn geheim

Ik hoef niet heel erg op mijn lijn te letten maar dat komt gewoon omdat mijn schildklier aan de snelle kant is. Niet dat ik eindeloos kan snoepen of drie borden volscheppen maar echt opletten hoef ik niet. Het is wel degelijk een kwestie van geluk hebben. Als ik een trage schildklier had gehad, zou ik vast een stuk dikker zijn geweest. Ik heb maat 38/40.

Tuurlijk zijn er verschillen

Geen mens werkt hetzelfde. De een verbrandt meer of sneller dan de ander. Waar het op neerkomt is dat je je eigen patroon leert kennen en weet waarmee jij op gewicht blijft. Waar het om gaat in het geheim van slanke mensen is zelf de regie pakken en je overgewicht niet afschuiven op bv je genen. Helaas, met een trage verbranding, zul je strakkere keuzes moeten maken. Bij die slanke mensen zitten ook de verschillen die er bij iedereen zijn? Het is niet zo dat ze slank zijn omdat ze allemaal snelle verbranders zijn. Ze zijn slank omdat hun energieverbruik in balans is met hun energie-inname. De gemiddelde vrouw heeft 2000 tot 2500 kcal nodig per dag. Dat is procentueel nog al een marge. Natuurlijk zitten daar mensen bij die minder nodig hebben, en die meer nodig hebben. Punt is dat slanke mensen daar rekening mee houden bij de inname terwijl de (gemiddelde) volleren onder ons dat minder doen.

Schildklier

Ik heb dus een trage schildklier en ben daardoor een stuk dikker geworden. Heb wel medicijnen maar afvallen is moeilijk hierdoor.
Ik ben nu bezig met een boek over mindfulness afvallen, denk dat het wel een beetje op hetzelfde neer komt, bewust met eten bezig zijn. Maar of ik er van af ga vallen...

Verstuurd met de Ouders Online iPhone app.

Balans

Hier met de sneeuw durf ik niet hard te lopen en merk meteen dat de balans weg is. Broek zit stakker. Ik verbrand nu minder maar eet nog gewoon. Wel grieperig en dacht dat dat ook meer zou kosten. Maar nee dus..

Eira

Heb ook een trage schildklier en gebruik medicijnen. Ik merk dat ik niet echt afval of aankom en al jaren hetzelfde gewicht heb. Met sporten val ik ook niet af, maar kom ik wel een stuk strakker in mijn vel te zitten. Goed ingesteld zijn met je medicijnen is erg belangrijk en vervolgens ook uitkijken met soja, want dat vermindert de opname van Thyrax, Eutyrox etc. Seleniumtabletten daarentegen zijn weer goed tegen je eigen antistoffen in het geval dat je antistoffen tegen je eigen schildklier aanmaakt. Laat je niet teveel leiden door de weegschaal, zou ik zeggen.

Succes