Presentatie geven

Als ik iemand moet inleiden, bv een schrijver, op mijn werk, of een speech moet houden, of zelfs bij een interview op de radio, dan ben ik voortijd helemaal niet zenuwachtig, maar op het moment dat ik één zin heb gezegd vergeet ik adem te halen. Ik raak dan op een gegeven moment buiten adem en moet een ongepaste pauze inlassen. Vaak probeer ik dat met een grapje alvast voor te zijn, in de tweede of derde zin, of door een slokje water te drinken. Maar ik zou het zo graag anders doen, gewoon kunnen praten uit de losse pols. In de loop van de avond lukt het wel, bij een lezing bv, als ik de inleider even moet bedanken ofzo. Maar het begin blijft een probleem. laatst begon ik helemaal te trillen, volgens mij zag je mijn papier gewoon bibberen.
Wie weet hier een oplossing voor?? Ik denk zelf aan ademtraining, bv met zangles ofzo. Of zou ik een korte cursus presenteren kunnen volgen? wie heeft zoiets al eens gedaan? Faith