Het gewone leven begint weer: zo help je je kind zo soepel mogelijk wennen aan het schoolritme
Na zes weken uitslapen, zwemkleding zoeken in plaats van een gymtas, en ontbijten om 10:30 uur... is daar ineens weer dat schoolritme. Dat is even schakelen. Niet alleen voor je kind, ook voor jou. Gelukkig kun je met een paar slimme stappen de overgang soepeler maken.
Begin op tijd met het opbouwen van het ritme
Wacht niet tot de laatste zondagavond voor school begint. Als je een paar dagen tot een week van tevoren al begint met het opbouwen van het ritme, scheelt dat straks een hoop stress.
- Laat je kind elke dag iets eerder naar bed gaan en wat eerder opstaan. Denk aan stappen van 15 minuten per dag.
- Maak de ochtenden weer ‘echt’: gordijnen open, ontbijten aan tafel, aankleden (ook al is het nog even vakantie).
- Betrek je kind bij de voorbereidingen. Samen een rugtas inpakken of kleding klaarleggen maakt dat het schoolgevoel weer een beetje gaat leven.
Oefen alvast met schoolse routines
Zeker voor jongere kinderen helpt het enorm als de dagelijkse structuur weer een beetje terugkomt. Zo wordt de eerste schoolweek minder overweldigend.
- Speel “schooltje” met jonge kinderen: opstaan, aankleden, boterham eten, tanden poetsen, rugzak pakken en ‘op tijd’ naar de speeltuin.
- Maak een visueel dagschema met pictogrammen of tekeningen van het ochtendritueel, dat geeft houvast.
- Oefen met korte taakjes: samen een boodschappenlijstje maken, 20 minuten lezen, of iets opzoeken in een boek. Kleine stapjes richting schoolse focus.
Bereid het afscheid alvast voor
Na weken waarin jullie veel samen zijn geweest, kan het afscheid op de eerste schooldag weer even wennen zijn.
- Speel afscheidssituaties na met poppen of knuffels. Dat helpt om gevoelens te benoemen en te oefenen.
- Lees boekjes over naar school gaan, zoals Kleine Beer gaat naar school of Ik wil niet naar school!.
- Bedenk samen een afscheidsritueel: een kus, een high five en een geheime knuffelcode. Voer dat ook alvast in bij andere korte afscheidmomentjes (zoals bij de oppas).
Geef je kind een gevoel van controle
Als kinderen snappen wat er gaat gebeuren, voelen ze zich veiliger en zekerder. Laat ze daarom actief meedoen in de voorbereiding.
- Kies samen een nieuwe broodtrommel of drinkbeker uit.
- Print een aftelkalender: nog 5 dagen, nog 4 dagen... dat maakt het tastbaar.
- Loop of fiets alvast samen de route naar school en vertel wat ze kunnen verwachten van een schooldag.
Denk ook aan jezelf
Een ontspannen ouder = een ontspannen kind. De ochtendspits wordt een stuk fijner als jij ook voorbereid bent.
- Leg spullen de avond van tevoren klaar: kleding, tassen, brooddozen.
- Zet je eigen wekker 15 minuten eerder, zodat jij eerst rustig kunt opstarten.
- Begin de ochtend met een kalm muziekje op de achtergrond, dat werkt vaak verrassend goed.
Neem de eerste week zoals hij komt
Verwacht geen perfectie. De eerste schooldagen zijn wennen voor iedereen. Laat ruimte voor vermoeidheid, emoties en rommelige momenten.
- Plan na school geen volle agenda. Laat je kind ‘landen’: tekenen, bouwen, of gewoon even niks.
- In plaats van meteen te vragen “Hoe was je dag?”, kun je beter iets luchtigs zeggen als: “Wat was het grappigste dat je vandaag hebt meegemaakt?”
- Sluit de eerste schoolweek feestelijk af met iets kleins: een pannenkoekenavond, een filmpje met popcorn, of picknicken op de grond of in de tuin.
Ieder gezin vindt zijn eigen ritme
Er is geen vast stappenplan dat voor iedereen werkt. En dat hoeft ook niet. Als jij vertrouwen uitstraalt, helpt dat je kind enorm. Gun jezelf en je gezin de tijd om weer te landen.
