Zieke baby: de invloed van ziekte op slaap + extra tips voor succesvolle slaaptraining

We kennen het allemaal: in de winter zijn onze kindjes vaak verkouden of ziek. Hoeveel effect heeft dit nu eigenlijk op slaap? En zul je zien: je bent net begonnen met slaaptraining, wordt je kindje ziek. In deze blog deel ik meer informatie over veelvoorkomende ziektes die slaap en slaaptraining kunnen beïnvloeden. Ik bespreek ook hoe je de extra slaapbehoefte van je kindje het beste kunt opvangen. Daarnaast krijg je tips over hoe je slaaptraining kunt aanpassen tijdens ziekte en wat te doen wanneer je kind weer gezond is.

Ziektes die veel voorkomen bij baby’s

Wanneer baby's ziek zijn, kan hun normale slaappatroon verstoord raken. De verhoogde lichaamstemperatuur door een infectie bij koorts kan bijvoorbeeld leiden tot onrustig slapen en frequenter wakker worden. Ademhalingsproblemen door een verstopte neus of hoesten bij een verkoudheid of griep kunnen het voor baby’s moeilijk maken om comfortabel te slapen. Daarnaast kan een pijnlijke oorinfectie ongemak en huilen veroorzaken, vooral wanneer de baby ligt. Ook maagklachten zoals reflux kunnen de slaap verstoren doordat baby’s zich ongemakkelijk voelen bij het liggen.

De juiste zorg voor je baby

Als je baby ziek is, is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan zijn behoeften en comfort. Het kan nodig zijn om 's nachts vaker te troosten of te voeden totdat hij hersteld is van zijn ziekte. Raadpleeg altijd je huisarts of kinderarts als je je zorgen maakt over de slaap of de gezondheid van je baby, en volg hun advies op om ervoor te zorgen dat je baby de juiste zorg krijgt.

Moet mijn baby meer slapen tijdens ziekte?

Ik krijg regelmatig de vraag of het oké is om de zieke baby langer overdag te laten slapen. Dit hangt af van hoe ziek de baby is. Bij een erg zieke baby kan extra slaap gunstig zijn voor een sneller herstel en het versterken van het immuunsysteem. Bij een milde verkoudheid daarentegen is het wellicht beter om de dagelijkse routine niet drastisch te wijzigen, omdat te veel slaap overdag de nachtelijke slaap negatief kan beïnvloeden door een verminderde opbouw van slaapdruk. Aangezien de nachtslaap de meest herstellende is, willen we daar niet op inleveren.

Slapen

Slaapt je baby slecht? Misschien komt het wel door een slaapregressie. Dit kun je doen!

In de praktijk betekent dit misschien dat je de eerste twee dagen je zieke kind extra laat rusten overdag, maar dat je vanaf de derde dag merkt dat dit invloed heeft op zijn nachtelijke slaapdruk. Het is dus prima om je aanpak aan te passen op basis van de behoeften van je kind. Het is belangrijk om te onthouden dat er situaties kunnen zijn waarin het nodig is om je baby wakker te maken voor medicijnen of voeding, zelfs als hij ziek is.

Invloeden van ziekte op slaaptraining

Ziekte kan invloed hebben op de slaaptraining bij baby's. Met slaaptraining bedoelen we het werken aan wakkertijden, dutjestijden en het aanleren van je baby om zelfstandig in slaap te vallen.

Toch is het belangrijk om een onderscheid te maken tussen ernstig ziek zijn en een milde verkoudheid. Bijvoorbeeld als je baby veel pijn heeft door een oorontsteking, dan hebben deze klachten meer invloed dan een hoestje. Als ouder kun je het beste inschatten of je baby veel last ondervindt van zijn ziekte of niet. Als de last mild is, adviseer ik om door te gaan met de slaaptraining, omdat dit veel voordelen met zich meebrengt. Een goed uitgeruste baby ontwikkelt namelijk een betere weerstand en is dus minder vatbaar voor ziektekiemen.

Hieronder zijn enkele manieren waarop ziekte de slaaptraining van een baby kan beïnvloeden:

1. Onderbreking van de training: Wanneer een baby ziek is, staat het bieden van comfort en zorg centraal. Dit kan betekenen dat je de slaaptraining tijdelijk moet onderbreken of aanpassen. Het is over het algemeen niet gebruikelijk om een ziek kind te laten huilen tijdens de slaaptraining, omdat zijn behoefte aan troost en medische zorg op dat moment prioriteit heeft.
2. Terugval: Zelfs als je al bent begonnen met slaaptraining voordat je baby ziek werd, kan hij tijdens de ziekteperiode vaker 's nachts wakker worden en meer troost en aandacht nodig hebben. Dit kan leiden tot een tijdelijke terugval in zijn normale slaappatroon.
3. Veranderde behoeften: Ziekte kan de behoeften van een baby veranderen, vooral als hij pijn of ongemak ervaart. Je baby kan tijdens ziekte meer behoefte hebben aan voeding, troost en nabijheid dan normaal. Dit kan tijdelijk het slaapschema en de slaaptraining verstoren.
4. Slaapassociaties: Tijdens ziekte kunnen baby's slaapassociaties ontwikkelen, zoals het in slaap vallen terwijl ze worden gewiegd of vastgehouden, die ze na herstel kunnen behouden. Het kan dan moeilijk zijn om deze gewoonten te doorbreken als je weer met de slaaptraining wilt beginnen.
   

Mijn baby is weer beter. Hoe start ik opnieuw met slaaptraining?

Het herstarten van slaaptraining na de ziekte van je baby vereist flexibiliteit en aandacht. Zodra de ziekte is verholpen en je baby weer gezond en comfortabel is, kun je langzaam terugkeren naar de gebruikelijke routine voor zijn leeftijd en de slaaptraining hervatten. Hier volgen enkele stappen om de slaaptraining na herstel opnieuw op te pakken:

1. Zorg dat je kindje volledig hersteld is: Neem de tijd en wacht totdat je kindje volledig is hersteld. Zorg ervoor dat alle ziektesymptomen zijn verdwenen en dat je baby zich weer fit voelt.
2. Implementeer opnieuw de slaaproutine: Begin opnieuw met de slaaproutine die je eerder had geïmplementeerd, inclusief de juiste dutjestijden en wakkertijden, een kalmerende bedtijdroutine en een consistente bedtijd.
3. Leer je kind hoe hij zelfstandig in slaap kan vallen: Het doel van slaaptraining is om je kind te helpen zelfstandig in slaap te vallen en 's nachts zelf weer in slaap te vallen. Geef je kind de kans om dit te oefenen zonder meteen te troosten als hij huilt.
4. Wees consistent: Handhaaf consistentie in je aanpak. Als je eerder een bepaalde methode voor slaaptraining hebt gebruikt, pas deze dan opnieuw toe.
5. Geduld: Verwacht niet onmiddellijk succes, vooral als de routine is onderbroken door ziekte. Wees geduldig, blijf consistent en geef je kind de tijd om aan de nieuwe routine te wennen.
   

Elke baby is uniek, en wat voor de ene baby werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Blijf de behoeften en signalen van je kindje observeren en pas je aanpak aan op basis van zijn reacties.