De overgang weer
Dag allemaal,
Zojuist las ik een topic uit de winter over de overgang en wat deed het me goed om zoveel te lezen van allemaal andere vrouwen die precies dezelfde klachten hadden als ik. Natuurlijk gun je een ander deze ellende niet, maar ik voel me er erg alleen mee. Mijn man leeft voor geen meter mee.
Ik heb mijn knie overbelast in het voorjaar en dat hele been doet nu zeer. Dus ik heb zojuist eindelijk eens doorgepakt en afspraken gemaakt bij het lab en de huisarts, om te zien of ik artrose heb en of er met die knie niet iets anders aan de hand is. Morgen ga ik voor het eerst naar fysiotherapie. Ik ga Ymea kopen tegen de overgangsverschijnselen.
Soms kan ik wel janken van de vermoeidheid en pijn. Ik slaap slecht, door aldoor die opvliegers en doordat ik op geen manier goed kan liggen.
Dus ik start hier nog maar eens een draadje hierover. Tips zijn van harte welkom, maar gewoon even weten dat er meer zijn die met dezelfde dingen tobben steunt me al heel erg.
Ik zou aanraden om apart te gaan slapen. Nachtrust is heel belangrijk. En als jij een slecht huwelijk en onaangename partner hebt is slaap met hem erbij wellicht lastiger. Zorg voor je eigen vertrouwde plek waar niemand je kan storen. De overgang heeft veel invloed op je slaappatroon. Hij heeft toch geen begrip en je eigen gezondheid moet prioriteit krijgen.
Ik denk daar de laatste tijd ook aan, Izza.
Ik heb wel een lieve partner die niet snurkt en waar ik graag naast lig, maar hij maakt me wel wakker met gedraai, soms praten in zijn slaap en elke dag heel vroeg opstaan. Misschien ga ik wel een paar dagen in de week apart slapen.
Puinhoop schreef op 18-10-2025 om 14:23:
Beste IMI en anderen,
Bedankt voor julli reacties. Hormonen doen het natuurlijk heel goed, maar dat is uitgesloten voor mij. Ik heb borstkanker gehad, sta nog onder controle, dus die optie vervalt. Ik heb nu net Ymea besteld bij Etos online, minder dan de helft van de prijs die in Kruidvat staat, nota bene! Ben benieuwd of dat wat doet.
Overigens: die hormonen mag je tot je zestigste nemen heb ik gehoord.
Bewegen doe ik: ik doe alle boodschappen op de fiets en loop elke dag een uurtje. Maar een sportschool vind ik te duur. Mijn zoon heeft gewichten op zijn kamer, misschien kan ik wat oefeningen vinden op YouTube.
In het voorjaar had ik trouwens nog enorme bloedingen, zoveel dat ik overwoog het baarmoederslijmvlies weg te laten branden, maar dat is gelukkig voorbij. De laatste keer menstruatie is, na heel lang om de twee maanden, nu al weer langer dan dat geleden en normaal, niet hevig. Dus het is niet meer nodig dat te laten opereren.
Wat mijn meneer betreft: het is een lompe man, slecht huwelijk, maar met pieken en dalen. Als hij een pijntje heeft geeft hij geen krimp. Meestal is dit seizoen -oktober-december- een periode van ongezellige humeurigheid. Eerder was hij weer wel geinteresseerd, toe ik hem filmpjes stuurde over ADHD en de overgang.
Weinig aan te doen.
Zeg, bedankt voor jullie reacties! Ga gerust door!
Misschien moet je man ook aan de therapie, lichttherapie ofzo. Het zou voor hem en jou fijn zijn als wat aan die humeurigheid gedaan kan worden.
Vitamine D is niet alleen nodig voor (peri)menopauzale vrouwen, het is ook nuttig bij een herfst/winterdip.
Izza schreef op 19-10-2025 om 11:50:
Ik zou aanraden om apart te gaan slapen. Nachtrust is heel belangrijk. En als jij een slecht huwelijk en onaangename partner hebt is slaap met hem erbij wellicht lastiger. Zorg voor je eigen vertrouwde plek waar niemand je kan storen. De overgang heeft veel invloed op je slaappatroon. Hij heeft toch geen begrip en je eigen gezondheid moet prioriteit krijgen.
Wij hebben een logeerkamer. En als 1 van ons 's nachts last heeft van de ander gaat die daar naar toe. Dat scheelt qua nachtrust al heel wat. Ik heb ook wel van die nachten dat ik slecht in slaap val, ga ik daar naar toe. Podcast op ofzo en ik val dan vaak wel in slaap. Ik ben er heel blij mee.
Een overgangsconsulent heb ik ook vaak als advies gekregen. Als de Ymea te weinig doet, ga ik dat ook doen. Fijn dat dat vergoed wordt.
Nou las ik dat winderigheid ook door verstoorde hormoonbalans kan komen. Kennen jullie dat? Opgeblazen buik, ineens oprispingen? Het profiel van prikkelbare darm herken ik niet. Veel kauwgom kauwen en snel eten wel, dus dat ga ik es anders doen. Ik loop.de hele dag en nacht salvo's af te vuren.
Gelukkig slapen wij al decennia apart, maar als we op vakantie samen slapen is het lastig.
We hadden last van allerlei dingen van elkaar bij het slapen, en toen we apart gingen liggen sliepen we beiden veel beter. Seksen kun je ook zonder sanen slapen.
Daarvan gesproken: ineens is mijn libido weg. Toch jammer.
Ik hoop dat veel symptomen mettertijd weer verdwijnen!
Puinhoop schreef op 22-10-2025 om 05:50:
Een overgangsconsulent heb ik ook vaak als advies gekregen. Als de Ymea te weinig doet, ga ik dat ook doen. Fijn dat dat vergoed wordt.
Nou las ik dat winderigheid ook door verstoorde hormoonbalans kan komen. Kennen jullie dat? Opgeblazen buik, ineens oprispingen? Het profiel van prikkelbare darm herken ik niet. Veel kauwgom kauwen en snel eten wel, dus dat ga ik es anders doen. Ik loop.de hele dag en nacht salvo's af te vuren.
Gelukkig slapen wij al decennia apart, maar als we op vakantie samen slapen is het lastig.
We hadden last van allerlei dingen van elkaar bij het slapen, en toen we apart gingen liggen sliepen we beiden veel beter. Seksen kun je ook zonder sanen slapen.
Daarvan gesproken: ineens is mijn libido weg. Toch jammer.
Ik hoop dat veel symptomen mettertijd weer verdwijnen!
Ja hoor, ook dat zijn beide bekende overgangsverschijnselen.
Wat betreft je darmen: gezond en rustig eten, en vooral goed voor je darmflora zorgen: veel vezels, dus volkorendingen, veel groenten en fruit, elke dag aangezuurde zuivel, dus yoghurt/kwark enz, vaker zuurkool, kimchi e.d. eten. Ik heb tegenwoordig veel meer last van uien, dus ik snij ze heel fijn en bak ze goed gaar, dat helpt ook.
Je libido verdwijnt als je lichaam ook geen testosteron meer aanmaakt. Ja, vrouwen hebben ook behoefte aan testosteron, maar veel minder dan mannen. Die Belgische specialist schrijft ook heel lage dosis testosteron voor aan vrouwen, zodat ze weer meer energie krijgen en hun libido terugkomt. Ik had daar eerder zelfs nog nooit van gehoord.
Ik zie dat je 's nachts post. 's Nachts wakkerliggen hoort er ook bij, ook je melatonine-aanmaak hapert. Ik slik al jaren melatonine, maar mijn dosis moest echt omhoog. Ik hoor van vrouwen om mij heen dat dat slapen na een paar jaar wel weer beter gaat. Maar dat kan echt wel lang duren.
Als ik jou was, zou ik nu gewoon die afspraak bij de overgangsconsulente maken. Die heeft veel kennis en volop tips die je leven makkelijker maken.
Ja, waarom wachten met die overgangsconsulent als je zoveel klachten hebt? Ik zou vandaag nog bellen.
Ik gebruik sinds een paar maanden pre- en probiotica, naast dagelijks kwark en/of kefir. Dat helpt wel vind ik.
Verder ben ik redelijk probleemloos door de overgang heen gekomen. Libido is wel een dingetje, maar testosteron heeft ook weer bijwerkingen. Sterkte! Het kan heel heftig zijn allemaal.
Je wordt niet behaard of agressief van zo'n heel klein beetje testosteron. De "bijwerkingen" van een normale, vrouwelijke hoeveelheid testosteron zijn meer energie en een libido dat enigszins terugkomt. Dat is niet iets om bang voor te zijn, het is juist goed voor je algemene welzijn. Volgens die Belgische specialist wordt je krachttraining ook effectiever ervan (iets meer spiervorming), wat juist heel goed is om de kans op overgewicht, botontkalking, borstkanker en andere ellende terug te dringen. Daarom schrijft hij het wel voor.
IMI-x2 schreef op 22-10-2025 om 09:16:
Je wordt niet behaard of agressief van zo'n heel klein beetje testosteron. De "bijwerkingen" van een normale, vrouwelijke hoeveelheid testosteron zijn meer energie en een libido dat enigszins terugkomt. Dat is niet iets om bang voor te zijn, het is juist goed voor je algemene welzijn. Volgens die Belgische specialist wordt je krachttraining ook effectiever ervan (iets meer spiervorming), wat juist heel goed is om de kans op overgewicht, botontkalking, borstkanker en andere ellende terug te dringen. Daarom schrijft hij het wel voor.
Interessant, daar ga ik toch eens naar kijken dan. Zou je dit ook bij de huisarts kunnen vragen? 🤔 Ik gebruik namelijk al oestrogeen en progesteron sinds 1 jaar.
Je kunt het vragen, maar huisartsen hebben vaak niet meer dan basiskennis. Ik ga het volgende week vragen. Die van mij heeft al totaal geen verstand van de standaard hormoonsuppletie, dus ik denk dat hij ook niets weet over testosteronsuppletie bij vrouwen. Gelukkig weet hij ook dat ik me goed inlees en geen onzin verkondig. Meestal volgt hij mijn vraag wel.
Gewoon online bestellen. Of via een online apotheek. De huisarts heeft echt te weinig verstand van dit soort zaken. En zeker mannelijke huisartsen nemen het weinig serieus. Daarnaast zijn ze druk met patiënten met veel zwaardere klachten.
Let wel heel goed op bij libido verlies. Veel vrouwen komen hierdoor in een relatiecrisis terecht. Nu heeft to die al dus daar maakt het weinig verschil. Maar een goede intimiteit is voor veel partners essentieel.
Maar Izza, dan moet je toch wel eerst een recept hebben voordat je het kunt bestellen.
Puinhoop schreef op 18-10-2025 om 14:23:
Beste IMI en anderen,
Bedankt voor julli reacties. Hormonen doen het natuurlijk heel goed, maar dat is uitgesloten voor mij. Ik heb borstkanker gehad, sta nog onder controle, dus die optie vervalt. Ik heb nu net Ymea besteld bij Etos online, minder dan de helft van de prijs die in Kruidvat staat, nota bene! Ben benieuwd of dat wat doet.
Overigens: die hormonen mag je tot je zestigste nemen heb ik gehoord.
Bewegen doe ik: ik doe alle boodschappen op de fiets en loop elke dag een uurtje. Maar een sportschool vind ik te duur. Mijn zoon heeft gewichten op zijn kamer, misschien kan ik wat oefeningen vinden op YouTube.
In het voorjaar had ik trouwens nog enorme bloedingen, zoveel dat ik overwoog het baarmoederslijmvlies weg te laten branden, maar dat is gelukkig voorbij. De laatste keer menstruatie is, na heel lang om de twee maanden, nu al weer langer dan dat geleden en normaal, niet hevig. Dus het is niet meer nodig dat te laten opereren.
Wat mijn meneer betreft: het is een lompe man, slecht huwelijk, maar met pieken en dalen. Als hij een pijntje heeft geeft hij geen krimp. Meestal is dit seizoen -oktober-december- een periode van ongezellige humeurigheid. Eerder was hij weer wel geinteresseerd, toe ik hem filmpjes stuurde over ADHD en de overgang.
Weinig aan te doen.
Zeg, bedankt voor jullie reacties! Ga gerust door!
Ovet de borstkanker.
Ken je deze Facebook groep al?
https://www.facebook.com/groups/566228524087592/?ref=share
Als je in de groep dan zoekt op het woord " borstkanker", vind je ervaringsverhalen van vrouwen die toch hormoontherapie doen. Het is dus blijkbaar wel mogelijk.
Fourtyfour schreef op 23-10-2025 om 18:21:
Maar Izza, dan moet je toch wel eerst een recept hebben voordat je het kunt bestellen.
Sommige apotheken hebben een online arts. Dan is het zo geregeld.
