Eiwitrijk/koolhydraat arm voedsel, ik wil graag afvallen

'een kilo per week'

Meld je aan bij de site van eenkiloperweek.nl , dat is gratis en je krijgt dagelijks een koolhydraatarm menu toegestuurd.

Kan wel even duren voor ze je aanmelding verwerkt hebben.

Atkins of south beach

Als je googelt op deze namen kom je veel tips en recepten tegen.
Ik eet ook koolhydraatarm. Mijn eetpatroon ziet er zo uit;
- ontbijt : 2 gekookte eieren en een bakje yoghurt zonder suiker
- lunch: salade van bijvoorbeeld tomaatjes, kipreepjes en sla (maar kan ook kaas zijn in plaats van kip, of allerlei andere variaties)
Alternatief: quiche zonder bodem met lekkere koolhydraatarme vulling en mengsel van ei, creme fraiche en kruiden. Die warm ik dan op in de magnetron op het werk.
- avondeten: vlees/vis met groenten in allerlei vormen, maar zonder rijst, pasta of aardappelen. De kinderen eten de koolhydraten wel, die maak je er makkelijk bij.

Nou...

Ik ben in één week 4 kilo afgevallen. Ik was daarvoor, door gewoon matig te eten en meer te sporten, al een paar kilo kwijt geraakt, maar daar heb ik veel langer over gedaan.

Ik ben wel heel consequent. Als je alsnog koolhydraten gaat eten werkt het niet. Je moet je manier van eten echt omgooien, dus ik heb met pijn in het hart voorlopig afscheid genomen van mijn ontbijtje met muesli en vers fruit, volkorenbrood en aardappelen. Je mag dan wel weer naar hartelust kaas en eieren, maar eerlijk gezegd zou ik op dit moment heel graag een lekker fris appeltje eten...

Ega

ik zou gewoon de ega gaan doen, mag je wel gewoon lekker brood, aardappels, ontbijt granan enzv en de kilo's vliegen er af, er zijn mensen die gewoon op dez emanier 50 kilo afvallen, terwijl je (bijna) alles mag eten....