Obstipatie
Ik heb de laatste tijd regelmatig last van obstipatie. Ben ervoor bij de huisarts geweest.
Maar nu vraag ik mij af wat er aan huis tuin en keukenmiddeltjes zijn om van die verstoppingen af te komen.
Gr Sjillie
Van alles
De dag beginnen met een glas lauw water,veel drinken,veel vezels,zorgen voor voldoende beweging.Bij aandrang ook gaan,en zeker niet uitstellen!Vermijd witbrood,cake,etc.
Groetjes,Bastet
Etos
Ik heb regelmatig hetzelfde probleem en sinds ik bij de Etos capsules heb gehaald voor darm-onderhoud gaat het stukken beter 
Fruit, vezels en donker brood deed/doe ik al maar da's de laatste tijd niet voldoende blijkbaar.
Wat betreft donker brood
voor vezels is volkorenbrood het beste. Niet al het donkere brood is daadwerkelijk volkorenbrood, vaak is het bruin (of zelfs wit, geloof ik) brood dat met moutsiroop (oid) donker is gemaakt.
Volkorenbrood is een beschermde term, meen ik. Staat het brood dus daadwerkelijk als 'volkorenbrood' aangeprezen, dan zou het dat ook moeten zijn (ik denk dat je daar bij een goede bakker of een grote supermarktketen zonder meer vanuit kunt gaan) Heet het 'meergranenbrood' of heeft het een of andere fantasienaam dan is het maar zeer de vraag of je volkoren hebt.
Groeten,
Temet
Sennapeulenthee
helpt mij altijd goed. Gedroogde sennapeulen bij de drogist kopen en dan thee trekken van een aantal bladen. Smaakt niet eens heel erg vies. Als ik het wat langer gebruik, krijg ik wel wat last van darmkrampen. Maar ja, als ik het niet gebruik terwijl ik wel verstopt ben, krijg ik ook last van darmkrampen....
Groetjes en succes,
Carolien
Maar pas op met die sennapeulen
Ik heb ook ooit sennapeulen gebruikt, maar daar trok ik echt helemaal krom van. Waarschijnlijk had ik te veel bladen gebruikt. Wees dus erg matig daarmee! Ik kan me herinneren dat ik ongeveer driekwart dag uit de running was van de buikpijn, de krampen en de algehele misere nadat ik sennapeulenthee had gedronken.
Wat mij betreft een van de krachtigste voorbeelden tegen de stellingen dat 'als het natuurlijk is, dan is het goed', of 'baat het niet, het schaadt ook niet': dit is puur natuur maar als je het te heftig inneemt is het echt dramatisch.
Margje
Lijnzaad
Lijnzaad is erg gezond en het helpt tegen obstipatie
Je kunt het gewoon (hele of gebroken) kopen bij de tuinen of reformzaak (misschien ook bij de gewone drogist?)
Ik vind het ook nog lekker smaken, licht nootachtig, gooi het gewoon door de yochurt of toetje
Verder veel drinken, bewegen en vooral ook de tijd nemen als je naar de wc gaat
Lijnzaad 2
Linoforce van Dr Vogel. Maak niet dezelfde fout als ik door de eerste keer een flinke eetlepel te nemen, 
Bedankt allemaal
voor alle tips, ga er zeker iets mee doen (niet alles tegelijk, anders krijg ik het tegenover gestelde.)
Hoop weer een regelmatige goede stoelgang te krijgen, dit is echt hopeloos.
Nooit geen last gehad, een week of 3 terug bij een niersteen aanval morfine vorgeschreven gekregen maar helaas is de arts laxeermiddel vergeten.
Later wel laxeermiddel gehad, maar sindsdien bijf ik modderen met de ontlasting.
Gr Sjillie
Gedroogde abrikozen en
veel vitamine C (sinaasappels bijvoorbeeld), Nutella, koffie.
Druiven
liefst een halve kilo brengt hier de boel op gang. Vreemd genoeg werkt dat niet meer sinds ik biologische druiven eet.
En (gedroogde) pruimen schijnen ook te helpen.
Lauw water en ontbijtkoek
De dag beginnen met een glas lauw water op je nuchtere maag. En ontbijtkoek is hier de 'magic word'.
Verbazing
Sjillie:
"Ik heb de laatste tijd regelmatig last van obstipatie. Ben ervoor bij de huisarts geweest. Maar nu vraag ik mij af wat er aan huis tuin en keukenmiddeltjes zijn om van die verstoppingen af te komen."
Ik ben verbaasd, dat niet even erbij schrijft wat het advies van de huisarts was. Dat voorkomt dat je adviezen krijgt die tegen het advies van de huisarts ingaan.
Tinus
grappig dat je schrijft verbaast te zijn, heb het juist met opzet weggelaten om te horen wat anderen eraan doen.
huisarts heeft eigenlijk alleen geadviseerd om vezelrij te eten, voldoende te bewegen en voldoende te drinken. en dat laatste is vooral mijn struikelblok. Dronk blijkbaar altijd net genoeg maar is nu niet genoeg om het weer goed op de rails te krijgen. Echter lukt het mij maar niet om echt meer te drinken.
Gr Sjillie
Sjillie
gewoon een beker neerzetten bij de wastafel, elke keer als je naar het toilet bent geweest een beker water drinken, daarnaast nog je koffie, thee, toetjes, (karne)melk en evt. fris, dan kom je al gauw aan genoeg drinken!
Succes!
Nat eten kan ook
Je kan natuurlijk ook vochtiger dingen eten. Dus pap of yoghurt ipv brood bij het ontbijt, 's avonds soep, veel fruit, vla toe, dat werk. Zo komt er ook extra vocht binnen.
Ik heb inmiddels door dat sommige mensen gewoon geen drinkers zijn (zie met verbazing mijn peuter aan, die ook erg weinig drinkt en dan soms ineens een hele beker achter elkaar), en tegen heug en meug drinken, en dan vooral water, kan dan denk ik wel gaan tegenstaan.
Succes ermee
Temet
Nee hoor
Het idee dat koffie slecht zou zijn omdat je ervan zou uitdrogen (thee idem) klopt niet. Je schijnt er wel sneller van te gaan plassen, maar niet meer. Dus voor je vochtinname maakt het echt niet uit.
Er zijn enorm veel wateraanhangers, maar ander vocht voldoet ook prima, al krijg je wel problemen als je e.e.a. probeert binnen te krijgen in de vorm van jonge jenever
Groeten,
Temet
Ik heb het ook
en ik drink me allang suf, ik heb zelfs eens laten uitzoeken of ik geen suiker had. Maar nee, gewoon luie darmen kennelijk. Ik ben ook erg van het volkoren brood en de groentes dus ik doe echt mijn best. Kortom ik ben heel blij met deze draad want ik ga alle tips fijn uitproberen!
Reactie
Ik heb linoforce van dokter vogel gebruikt en sinds weken het gevoel dat mijn darmen leger raken en zich niet vullen, nou ja het blijft doorlopen zeg maar op een gezonde manier.
Ben er echt blij on, mijn buik voelt ook niet meer zo opgeblazen hard.
Bedankt voor alle tips!
gr sjillie
Roggebrood
Sjillie, fijn dat je van het opgeblazen gevoel afbent. Ik heb nog één tip. Ik houd zelf erg van roggebrood (met stroop), alleen moet ik het niet elke dag eten, anders wordt mijn ontlasting te dun. Misschien dus iets voor iedereen die juist last van obstipatie heeft?
Chris
