Verder na ontrouw - deel 8
Je partner is vreemdgegaan? Dan kom je in een rollercoaster terecht. Ongeloof, verdriet, boosheid etc. En als je partner laat weten dat hij jou niet kwijt wil dan volgt vaak de vraag: Should I stay or go? In de praktijk niet altijd even simpel te beslissen.
In dit topic vind je gelijkgestemden van wie de partner ook ontrouw is geweest. Of zelfs meermaals. En waarvan de meesten hier besloten hebben om de relatie een kans te geven. Elk verhaal is uniek. Heb je vragen, zorgen, twijfels, behoefte aan luisterend oor of wil je je emoties kwijt? Dan ben je hier aan het goede adres.
re DMA: wat ontzettend rot voor je dat je dit mee hebt gemaakt. Zoals ik het lees begin je nu eigenlijk pas aan het rouwproces. Hiervoor geloofde je zijn beloftes en zijn leugens dat het goed zou komen en wist je niet van zijn geheimen. Ten minste niet van de meeste. En nu sta je daar: ineens alleen terwijl je geen schuld hebt gehad aan de breuk. Ja natuurlijk ben je dan kwaad en verdrietig en wanhopig! En je hebt hier niet voor gekozen. Waarschijnlijk is er nog een deel in je dat van hem houdt. Helemaal begrijpelijk dat het je aanvliegt. Weest mild voor jezelf, je doet het goed, als je nu verder door zou gaan is het ws binnen afzienbare tijd hetzelfde Misschien een therapeut om je gram te spuwen en helder te krijgen wat je gaat doen mocht hij je alsnog terug willen. Sterkte, het is niet niks. Laat het maar woeden. Het neemt af in de loop der tijd, maar dat is in de toekomst
Dma, het is echt nog maar heel erg kort. Dit heeft tijd nodig. Zeker een jaar en wellicht nog meer. Jullie moeten loskomen van elkaar. En dat moet slijten. Tijd doet daarin echt heel erg veel. Richt je aandacht op het opbouwen van je eigen leven. Ga naar buiten, ga sporten en richt je op je huis, werk en vrienden.
Bedenk ook dat er nooit echt een doorstart is geweest. Hij had altijd 2 opties naast elkaar. Geen echt berouw, openheid of motivatie voor therapie. Loskomen van een affaire vraagt namelijk verbreken van contact en werken aan jezelf en je partner.
hoi Dma, het gevoel dat je eraan onderdoor zult gaan is heel herkenbaar. Het zal op sommige dagen ook niet te doen zijn.
Tijd helpt en focussen op jezelf ook, ook al lijkt dat niet zo nu. Heb je mensen met wie je kan praten, die wellicht hetzelfde hebben meegemaakt of die naar je kunnen luisteren gewoon?
Wees lief voor jezelf en leg geen hoge lat nu voor jezelf.
Je kunt hier veel waardevolle ervaringen teruglezen, die hebben mij echt wel geholpen. En van je afschrijven kan ook helpend zijn.
dma schreef op 11-10-2026 om 12:35:
begin juli heb ik mijn man voor de 3e keer (in 4jaar) betrapt dat hij een afaire heeft met collega. Ditmaal zat hij bij haar op een tuinfeestje met haar hele familie erbij…
In die 4 jaar heb ik hem telkens een kans gegeven, relatietherapie,…
Ook daar bleek hij te liegen.
Telkens ik dingen ontdekten die niet klopten loog hij.. ik was altijd paranoia en op de duur ging hij nog de zaken verdraaien zodat ik er als “slechte” uit kwam…
Begin juli heb ik zelf beslist dat het zo niet meer verder kon. Als ik hem vraag wanneer hij eigenlijk een keuze ging maken krijg ik als antwoord: ik weet het niet..
In die 4j heb ik ook nooit echt antwoorden gekregen van waarom.. of een sorry…
We hebben dan nog 2 maand samen gewoon vooraleer hij een huurhuis had.
Nu woont hij een maand apart en dacht ik dat ik rust ging vinden.. maar telkens als ik eraan denk dat ze daar is, dat ze er blijft slapen,.. en dat hij na 22j gewoon verder gaat alsof die 22j niks hebben betekend.
Ook als ik zie dat haar auto er staat en ze dus samen zijn kom ik innerlijk heel kwaad, paniekaanval, barst ik in tranen uit..
Ik heb het daar zo moeilijk mee en weet niet hoe ik daarmee moet omgaan!
Mijn hoofd wilt hem niet meer, hij heeft me teveel pijn gedaan maar als ik zie dat hij samen verder ga met haar dan breek ik…
liefst zou ik verder gaan dat het me niks doet.. maar helaas hoe doe ik dat? Hoe ga ik ermee om? Op dit moment heb ik het gevoel dat het mijn leven bepaald en er binnenkort helemaal zal onderdoor gaan..
Dat het je leven bepaald, is zeker in het begin niet meer dan logisch. Het feit dat je niet zomaar verder kan, geeft aan dat je in elk geval oprecht van hem gehouden hebt. Gek genoeg was dat juist voor mij een houvast: Het was dan misschien vanaf haar kant allemaal gelogen en een farce, dat was het van mijn kant niet.
Ik denk dat verder gaan en hoe er mee om te gaan voor iedereen anders is. Ik heb heel veel gehad aan structuur en praten. Praten kun je doen met mensen dicht om je heen, maar ook een therapeut zou je veel kunnen helpen.
Structuur heeft mij heel erg geholpen om te zorgen dat ik niet in zelfverdriet verdronk of de verkeerde methodes ging hanteren. Ik heb hobby's weer opgepakt, ben gaan sporten. Alles om te zorgen dat ik een structuur in mijn leven kreeg waarin ex geen onderdeel was. Want los van een scheiding, die al vrij heftig is, moet je inderdaad ook nog omgaan met het verdriet van het bedrog, de leugens, wat was er wel en niet waar. Daar kan je hoofd aardig mee aan de haal gaan. En voor mij bleek structuur creëren in mijn nieuwe leven ( zo noem ik het dan maar) een hele fijne oplossing. En dan kom je er op een gegeven moment achter, eigenlijk zonder dat je het in de gaten hebt, dat het niet meer de hele dag door je hoofd spookt.
Lieve DMA,
Vreemdgaan en vooral de leugens erna zijn enorm schadelijk. Al die gevoelens en herinneringen zitten in jouw brein en lijf. Het kost veel tijd om dit een plek te geven en het niet pijnlijk meer is.
Ik vind het super krachtig van je dat je een grens hebt getrokken en de stap naar zonder hem verder te gaan, hebt gemaakt.
Ratio en hart hebben het druk nu. Je begint nu eigenlijk pas echt een rouw proces. En dat is pijnlijk. En niet snel te fixen.
Mijn advies is om op de momenten van jaloezie of boosheid of verdriet, juist op zo'n moment te glimlachen en hardop te zeggen: 'ik kies voor een happy life, ik kies ervoor om gelukkig te zijn'. En zoek dan bewust afleiding van je brein. Zing een liedje (heb jeveen happy song?). Maak een puzzel. Roep hardop 5x Joepie. Huppel even. Of sop een kastje af. Ook nog goed voor je huis 
. En breng je brein bewust naar een andere gedachte toe. Liefst een happy one.
Je gedachten kun je sturen. En elke keer dat je weer terug valt, doe je het gewoon opnieuw. En weer. En weer.
Probeer het eens. De tijd zal helen.
Xxx
Leven na de leugen: Begrijpen wat overspel met je doet
Een duidelijke samenvatting van alles wat je wil weten over overspel om verder te kunnen gaan.
https://share.google/13pwFKni7tyT4lNye
